جداول تمارين للنادي ، توفر عليك سعر المدرب الشخصي 🏋🏻‍♀️✅

ايش يحتوي الجدول ؟
__
تمارين تركز على الجسم كامل لمدة 5 ايام و 2 يومين راحة
كل يوم التركيز على جزء معين بالجسم
التمارين موضحة بفيدوهات لمعرفة اداء التمرين الصحيح
نبذة بسيطة عن الاساسيات المهمة و تعليمات
التمارين بالجدول على اجهزة النادي

ماهي مميزات الجدول ؟
___
الملف منسق و بسيط
شروحات مبسطة موضحة بالفيديو لكل عضلة
الملف مناسب للجميع نساء او رجال
تركيز على الاحماء قبل التمارين و الاطاله بعدها
تقدر تستمر على الجدول اكثر من 3 شهور!
ملف الكتروني PDF تستطيع القراءة من جهاز الكمبيوتر أو التابلت أو الجوال