تابع مستعمل على
جميع الحقوق محفوظة ©
حياكم الله زوار موقع مستعمل، يعتبر الشوفان من الأطعمة الصحية التي يمكن إدخالها في نظام الرضع الغذائي بداية من الشهر السادس، فهو مصدر غني بالألياف والبروتينات والفيتامينات والمعادن، وفي هذا المقال ستتعرفين على أفضل أنواع الشوفان للرضع وكيفية تحضيره بشكل آمن وصحي.
يعد الشوفان من الأطعمة المغذية والمفيدة للرضع، خاصة في مرحلة بدء تناول الطعام الصلب، واختيار النوع المناسب وتحضيره بشكل آمن يضمن استفادة طفلك من فوائده الصحية دون التأثير على صحته، وفيما يلي قائمة بأفضل أنواع الشوفان للرضع:
تقدم العديد من العلامات التجارية أنواع الشوفان للرضع، والذي يتم تحضيره بطريقة خاصة ليكون مناسبًا للأعمار الصغيرة.
عادةً ما يكون هذا النوع من الشوفان محسنًا بالفيتامينات والمعادن الضرورية مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين D، وهو ضروري في مرحلة نمو الرضع.
أمثلة على الشوفان المدعّم:
الشوفان العضوي من أفضل أنواع الشوفان للرضع لأنه خالي من المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية التي قد تؤثر على صحة الطفل.
يمكن العثور على الشوفان العضوي في معظم المتاجر المتخصصة في الأطعمة الصحية، يفضل العديد من الآباء الشوفان العضوي لأنه يعد خيارًا طبيعيًا وآمنًا.
أمثلة على الشوفان العضوي:
يعتبر الشوفان المجروش من الأنواع الصحية والمفيدة ومن أفضل أنواع الشوفان للرضع، ويتم تحضيره من حبوب الشوفان الكاملة التي تم تقطيعها إلى قطع صغيرة، مما يمنحها مزيجًا من الألياف والمواد الغذائية المفيدة، ويمكن طهيه وهرسه ليصبح مناسبًا للرضع.
مزايا الشوفان المجروش:
كيفية التحضير:
يمكنك طهي الشوفان المجروش مع الماء أو حليب الأم أو الحليب الصناعي حتى يصبح طريًا، ثم طحنه بشكل جيد باستخدام مطحنة الطعام أو الخلاط لجعله مناسبًا للرضيع.
إذا كان طفلك يعاني من حساسية للجلوتين أو إذا كنت تتبعين حمية غذائية خالية من الجلوتين، يمكنك اختيار الشوفان الخالي من الجلوتين، ويعتبر هذا الخيار مثاليًا للرضع الذين يعانون من حساسية القمح أو الجلوتين.
أمثلة على الشوفان الخالي من الجلوتين:
في حال كان الوقت ضيقًا، يمكن الاعتماد على شوفان سريع التحضير أو شوفان الفوري، لكن يجب أن تنتبهي إلى المكونات المدرجة على العبوة.
تحتوي بعض أنواع الشوفان سريع التحضير على إضافات صناعية أو سكر مضاف، من الأفضل اختيار أنواع الشوفان التي تحتوي على أقل قدر من المواد المضافة.
مزايا الشوفان سريع التحضير:
كيفية التحضير:
يمكن تحضير شوفان سريع التحضير بتسخينه مع الماء أو الحليب حتى يصبح قوامه ناعمًا.
هناك أيضًا العديد من الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على شوفان معد خصيصًا للأطفال، بحيث تكون ناعمة وسهلة الهضم، هذه الأنواع تكون عادةً معززة بالعناصر الغذائية الضرورية ويمكن تقديمها مباشرة بعد فتح العبوة.
أمثلة على الشوفان الجاهز:
كيفية تحضير الشوفان للرضع:
حتى يتمكن طفلك من الاستفادة الكاملة والصحية من الشوفان، لا بد من مراعاة النقاط التالية:
يساعد الشوفان على زيادة وزن الطفل بشكل فعال، إذ ينصح الكثير من الأطباء بإدخاله إلى النظام الغذائي للأطفال الرضع منذ عمر 6 أشهر، ويمكنك مراجعة أفضل أنواع الشوفان للرضع في بداية المقال.
يمكن تقديمه عن طريق طحنه بشكل جيد وإضافته إلى الفواكه المهروسة مثل التفاح والموز والخوخ، بالإضافة إلى خليط الحليب مع الشوفان، وغيرها من الوصفات التي تساهم في تسمين الطفل.
يكون بعض الأطفال الصغار حساسين لبروتين يدعى "أفينين" (Avenin)، وهو أحد البروتينات الموجود في الشوفان، حتى إذا كان النوع المستخدم من أفضل أنواع الشوفان للرضع.
تحفّز حساسية الشوفان جهاز المناعة لدى الإنسان لينتج أجسامًا مضادة، مما يسبب أعراض الحساسية لدى الأطفال، ومن أهم أعراض حساسية الشوفان للأطفال:
الأطعمة الأكثر شيوعًا التي تسبب أعراض FPIES (متلازمة التهاب الأمعاء الناجم عن بروتينات الطعام) تشمل حليب البقر وفول الصويا والأرز والشوفان، وتشمل الأعراض النموذجية لـ FPIES:
إقرأ أيضًا: أمراض الأطفال الرضع الخطيرة وعلاجها.. دليل شامل للأم الجديدة
