في محتوى هذا المقال ستجد:فوائد المساج لعظام الجسمفوائد المساج لمرضى الضغط المرتفعفوائد المساج لمرضى السكرى فوائد المساج لمرضى التصلب المتعدد فوائد المساج لتقوية مناعة الجسم فوائد المساج للجسم والدورة الدمويةدور المساج في تحسين الحالة المزاجيةدور المساج في الحصول على تجربة حياة أفضلحياكم الله زوار موقع مستعمل وجديد، هل تعلموا أن تدليك الجسم يُساعد في تحسين صحتك النفسية والجسدية؟ نعم يُساعد المساج والتدليك على تدفق الدم واسترخاء العضلات ومن ثم الشعور بالراحة، وسنتعرف من خلال نقاشنا على أهم فوائد المساج للصحة العامة للجسم.فوائد المساج لعظام الجسميُساعد المساج في التقليل من آلام الظهر والكتف والرقبة، لذا سيكون تدليك الجسم مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر الحادة والمزمنة، كما أنه يعالج آلام التهاب المفاصل، وأكدت الدراسات أن حوالي 35% من جميع الأشخاص الذين يتلقون التدليك يشعرون بتخفيف الآلام المصاحبة للتصلب والإصابات، بجانب قدرته على التخفيف من آلام العضلات والمساعدة في تخفيف الأعراض المرتبطة بالألم العضلي الليفي (وهي حالة مرضية تُسبب ألم مزمن واسع الانتشار في أجزاء متعددة من الجسم).فوائد المساج لمرضى الضغط المرتفعأظهرت بعض الدراسات الحديثة أن الالتزام ببرنامج مستمر وثابت للمساج وتدليك الجسم، يمكن أن يقلل ذلك من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، وكذلك يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وكذلك الفشل الكلوي والعديد من الأمراض الأخرى.فوائد المساج لمرضى السكرى يساعد في تنظيم الهرمونات وتنظيم مستوى السكر في الدم، حيث يتم الآن استخدام العلاجات البديلة لعلاج الأسباب الهرمونية والإلتهابية التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري، بما في ذلك التدليك والوخز بالإبر والعلاج بالماء واليوجا، حيث ثبتت فعاليتهم في تقليل أعراض مرض السكري، وعوامل الخطر المصاحبة له والتقلل من مخاطر تلف الأعصاب، وأفضل شيء أنه ليس له آثار جانبية ملحوظة.فوائد المساج لمرضى التصلب المتعدد يُساعد المساج في الحد من الأعراض المصاحبة للتصلب المتعدد، حيث يمكن للعلاج بالتدليك أن يحسن نوعية حياة مرضى التصلب المتعدد، من خلال تحسين الحالة المزاجية وتحسين الأداء البدني والاجتماعي وتخفيف الألم، ويُساعد في علاج الأرق ويعزز الاسترخاء والنوم.فوائد المساج لتقوية مناعة الجسم هل تعلم أن الأشخاص الذين يعانون من التوتر هم الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض! نعم هذه واحدة من الحقائق المعروفة حول التوتر وسيزداد الأمر سوءًا إذا تزامن التوتر مع اضطرابات النوم وسوء التغذية، فإن التأثير السلبي قد يصل إلى الإضرار بجهاز المناعة في الجسم، ويقلل من قدرة الجسم على حماية نفسه بشكل طبيعي من العدوى ومسببات الأمراض، ومن فوائد المساج أنه يساعد في تعزيز قدرة الخلايا المناعية في الجسم وزيادة مستوى نشاطها، وبشكل عام إن إضافة جلسات مساج إلى أي برنامج تمارين يساعد في الحفاظ على صحة الجسم ونظام مناعي قوي ومرن.فوائد المساج للجسم والدورة الدمويةيساعد المساج على زيادة مرونة الجسم والوقاية من الإصابات كأحد أهم فوائد المساج وتأثيره الرائع على الجسم، وذلك لأنه يعمل على استرخاء العضلات والتسريع من استعادة نشاطها وقوتها بعد التمرينات المكثفة، بجانب زيادة معدل تجديد ألياف العضلات وعلاج بعض الإصابات مثل الالتواء والتصلب وتمزق الأربطة بشكل أسرع، وذلك من خلال التدفق الجيد للدم في الجسم وهذه فائدة أخرى من فوائد المساج الذي يعمل على تحسين الدورة الدموية.دور المساج في تحسين الحالة المزاجيةيساعد المساج على تصفية الذهن وتهدئة الأعصاب والاسترخاء، حيث أن الجسم ربما يُنتجج مستويات غير طبيعية من هرمون التوتر المعروف باسم الكورتيزول الذي يساهم في زيادة الوزن والأرق ومشاكل الجهاز الهضمي والصداع، ولقد ثبت أن العلاج بالتدليك قد يقلل من مستويات الكورتيزول في الجسم، مما يعطي إحساسًا بالاسترخاء وتحسن الحالة المزاجية والتقليل من مستويات التوتر.دور المساج في الحصول على تجربة حياة أفضلالإقلاع عن التدخين أحد أهم وأبرز فوائد جلسات المساج، وذلك وفقًا لما أظهرته دراسات حديثة أجرتها كلية الطب بجامعة ميامي، والتي توّصلت إلى أن جلسات التدليك المنتظمة يمكن أن تكون علاجًا ناجحًا للبالغين الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين، حيث أنها ستُقلل من الرغبة في التدخين وأعراض الانسحاب إلى يتمكن الشخص من الإقلاع التام عنه.يقلل المساج أيضًا من أعراض الاكتئاب والقلق والتعب ومشاكل النوم التي تصاحبها، حيث يمكن لـ جلسات التدليك المنتظمة على فترات طويلة أن تعزز مستويات الطاقة في الجسم وتزيد من مستويات الرفاهية الجسدية والعاطفية، وهذا كله يُساعد في الحصول على تجربة حياة أفضل بصحة جيدة للجسم بشكل عام.وفي الختام، ننصحك بالحصول على جلسة مساج في الصباح باستخدام الزيوت الطبيعية أو العطرية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت اللافندر، وأهم شيء هو إجراء التدليك في غرفة ذات إضاءة خافتة بعيدًا عن الضوضاء، وحاول التنفس من الفم أثناء الخضوع للتدليك والعينين مغمضتين، وبعد أن تنتهي جلسة المساج خذ حمامًا دافئًا، وستجد أن يومك يسير على نحو مختلف ورائع.[1][2]