ماهو أفضل وقت لرياضة المشي ؟؟ الذي يفيد وله فائدة كبيرة على الجسم
هل هو في 1-وقت الصباح بعد الفجر
2-او العصر
3-او بعد العشاء في الليل
+=
km
يقولون قبل الأكل
وفي رمضان قبل الافطار
والله أعلم
قبل شروق الشمس
المشي بعد صلاة الفجر وقت الصباح الباكر من هواء الاوزون
على كلام اهل الرياضة والمشي
ويفضل المشي من نص ساعة الى ساعة لحرق الدهون.
الساعه السادسة صباحأ
ان لم يتيسر لك المش بالصباح الباكر فلا مانع من ممارسة المشي بالليل
الفكرة هنا تنشيط الدورة الدموية وتخفيف ضغط الدم