السلام عليكم يا اخوان للحفاظ على مستوى فيتامين دي في الجسم , يجب التعرض للشمس يوميا من 10 الى 20 دقيقه سؤالي / هل يجب ان تكون ال 10 -20 دقيقه , متواصله ؟ ام يكفي ان اتعرض للشمس لحوالي 20 دقيقه بشكل متقطع عبر الطرقات و ما شابه