تابع مستعمل على
جميع الحقوق محفوظة ©
حياكم الله مستخدمي موقع مستعمل وجديد الأعزاء. يُعد الكيوي من الفواكه اللذيذة والمغذية والتي تقدم فوائد صحية كبيرة لجميع الفئات العمرية، بما في ذلك الأطفال، حيث أنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز نموهم وتطورهم وتحافظ على صحتهم، وفي هذه المقاله سوف نوضح لكم فوائد الكيوي للأطفال والعمر المناسب لتناوله.
لا يتم تصنيف الكيوي على أنه فاكهة مسببة للحساسية، لذلك يمكنك تقديمها لطفلك عندما يبلغ 6 أشهر بأمان وبدون إضافات، فهي لذيذة بشكل طبيعي ولها طعم مميز سيجعل طفلك يأكلها بسهولة ليستكشف الطعم الجديد الغريب الحلو، ومع ذلك، من المهم استشارة طبيب الأطفال قبل إعطاء الكيوي للطفل لأول مرة.
وإليكم بعض فوائد الكيوي للأطفال:
ومن فوائد تناول فاكهة الكيوي للأطفال أنها تساعد على زيادة كفاءة عملية الهضم لديهم، حيث يحتوي الكيوي على إنزيم الاكتنيدين، وهو أحد الإنزيمات المحللة للبروتين، حيث يعمل على تحليل وتكسير البروتينات الموجودة في الطعام، وبالتالي تسريع امتصاصها من الجهاز الهضمي، كما يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، مما يحسن عملية الهضم لدى الأطفال.
من الشائع أن يعاني الأطفال من مشاكل في الجهاز الهضمي والإخراج، مثل الإسهال والإمساك، ومن فوائد الكيوي للأطفال تزويدهم بنسبة كبيرة من الألياف الغذائية، مما يعزز حركة الأمعاء، ويساعد على تليين البراز وزيادة محتوى السوائل فيه، مما يساعد على تسهيل عملية الإخراج ومنع الإمساك.
ومن فوائد الكيوي للأطفال تعزيز وتقوية جهاز المناعة، مما يساعد في مواجهة الميكروبات وحمايتهم من الإصابة بالعديد من الأمراض، حيث تحتوي فاكهة الكيوي على كميات كبيرة جدًا من فيتامين C، والذي يعرف بدوره الرئيسي في زيادة كفاءة وعمل الجهاز المناعي.
تتميز فاكهة الكيوي بكونها غنية بمضادات الأكسدة الطبيعية، مثل فيتامين سي والكولين واللوتين، وهو أحد الكاروتينات، كما تعمل مضادات الأكسدة على حماية أجسام الأطفال من الإجهاد التأكسدي من خلال القضاء على الجذور الحرة التي يؤدي تراكمها في الجسم إلى تكوين الخلايا السرطانية والعديد من الأمراض.
يعاني الأطفال من مشاكل عديدة في الجهاز التنفسي، وقد يعاني بعضهم من مرض الربو، والذي ينتج عنه صفير وصعوبة في التنفس.
تُساعد مضادات الأكسدة وفيتامين C الموجودان في الكيوي على تقوية الجهاز التنفسي لدى الأطفال، ممّا يُقلل من خطر الإصابة بالعدوى والأمراض، بما في ذلك مرض الربو.
يساعد تناول فاكهة الكيوي بانتظام على حماية أجسام الأطفال من العديد من الالتهابات، مثل التهابات الأمعاء، حيث يحتوي الكيوي على العديد من المواد ذات الخصائص المضادة للالتهابات.
وعند تحليل مكونات فاكهة الكيوي وجد أنها تحتوي على كمية من السيروتونين، وهو الهرمون الرئيسي في الجسم والمسؤول عن تحفيز الدماغ للدخول في النوم، بالإضافة إلى دوره في تحسين حركة الأمعاء والحفاظ على صحة العظام، وبالتالي فإن من فوائد الكيوي للأطفال هو تحفيزهم على النوم والحصول على نوم هادئ ومريح.
إن تناول طفلك بانتظام مع فاكهة الكيوي يمكن أن يساعد في تقوية وتعزيز صحة عظامه، وحمايته من الإصابة بهشاشة العظام، ويرجع ذلك إلى محتواه العالي من فيتامين ك والكالسيوم والفوسفور، وجميعها تعمل على تقوية العظام، لذا ينصح بإضافة الكيوي إلى النظام الغذائي لطفلك.
عند تناول الكيوي مع الفواكه والخضروات الأخرى الغنية بالفيتامينات والمعادن الصحية، فإن المستويات العالية من الفيتامينات المضادة للأكسدة والكاروتينات الموجودة في الكيوي قد تساعد في الوقاية من أمراض العيون وتعزيز الصحة العامة.
بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، قد يقلل الكيوي أيضًا من احتمالية الإجهاد التأكسدي، وبما أن تلف الحمض النووي التأكسدي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض القولون، فإن تناول الكيوي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون أيضًا.
يوفر الكيوي الحماية للأطفال من أمراض القلب، فهو غني بالبوتاسيوم الذي ينشط الدورة الدموية وينظم ضغط الدم، ويمنع احتباس السوائل في الجسم.
يساهم الكيوي في خسارة الوزن الزائد لدى الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة، وذلك بسبب انخفاض سعراته الحرارية، بالإضافة إلى قدرة أليافه على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة وتقليل امتصاص الدهون.
وبعد استعراض هذه الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تناول الأطفال لفاكهة الكيوي، لا بد من الانتباه إلى بعض التحذيرات والنصائح التي قد يمنع بعضها بعض الأطفال من تناول فاكهة الكيوي، وإليكم بعض النصائح والتحذيرات:
يجب توخي الحذر عند البدء بإدخال فاكهة الكيوي في النظام الغذائي للطفل لأول مرة، فقد يكون من الأشخاص الذين لديهم حساسية منه، وتشمل الأعراض التي تظهر عند الأطفال المصابين بحساسية الطعام ما يلي:
تناول فاكهة الكيوي يمكن أن يقلل من تجلط الدم مما يؤدي إلى زيادة النزيف وصعوبة إيقافه، ولذلك، إذا كان الطفل يعاني من مشاكل وأمراض في الدم، أو إذا كان الطفل على وشك الخضوع لعملية جراحية، فيجب عليه تجنب تناول فاكهة الكيوي أو أي من الوصفات التي تحتوي عليها.
من الأفضل تقديم فاكهة الكيوي الطازجة للأطفال دون تعريضها لأي نوع من الحرارة، وذلك للحفاظ على قيمته الغذائية، ومن الممكن أيضًا تحضير وصفات متنوعة تحتوي ضمن مكوناتها على فاكهة الكيوي.
يفضل أن تقوم يتقشير الكيوي وتقطيعه إلى شرائح رفيعة أو مكعبات صغيرة، كما يجد أن تتأكد من غسل الكيوي جيدًا قبل تقديمه للطفل.
شاهد أيضًا: قواعد تربوية في فن التعامل مع الأطفال في السعودية
