فوائد معدن الكروم للجسم.

يعد الكروم من المعادن الطبيعية الموجودة في الطبيعة ويحتاجه الجسم للاستفاده منه ولو بكمية بسيطة ولا يحدث للجسم اي ضرر بسبب زيادة كميته.من فوائد الكروم المتعددة:
-يعزز مناعة الجسم.
-يرفع من مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم.
-يحفز اداء التمثيل الغذائي.
-يساعد في السيطرة على السمنة.
-يعزز الحالة النفسية الجيدة ويعالج الاكتئاب.
-يقي من النوبات القلبية.
-يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم.
-يقي من متلازمة تكيس المبايض عند النساء.
-يمنح الجسم طاقة ونشاط.
-يساعد في تحسن نمو العظام.
ويوجد معدن الكروم في البروكلي والقرنبيط والذرة والبطاطا الحلوة واللحوم الحمراء والشوفان والفاصوليا الخضراء والبيض والعنب والطماطم والحليب ومشتفاته والحبوب الكاملة مثل النخالة والاجبان والكبدة.
ويؤدي نقص الكروم في الجسم الى ارتفاع نسبة السكر في الدم وبطء النمو والشعور بالتعب والاضطراب.