فوائد تناول الزبيب يوميا

تناول الزبيب يوميا يعتبر بديل صحي للوجبات الخفيفة غير الصحية.فالزبيب خالي من الدهون والكوليسترول, وغني بمضادات الأكسدة,كما يحتوي الزبيب أيضا على معدن البورون الذي يعزز صحة العظام ويمنع تطور مرض هشاشة العظام. ينصح بتناول قبضة يد من الزبيب الأصفر أو الأسود يوميا أي ما يعادل 50 جرام تقريبا. ومن فوائد الزبيب:
-علاج فقر الدم.
-تعزيز صحة العظام والأسنان.
-علاج المشاكل الجنسية.
-السيطرة على مرض السكري حيث اثبتت الدراسات أن الزبيب يخفض من الأنسولين بعد الأكل.
-علاج الامساك.
-تحسين صحة العيون.
-تقليل ارتفاع ضغط الدم.
-الوقاية من السرطان.