| جميع الحقوق محفوظة © |

أطعمة تساعد على تحسين الرؤية

-البيض: يعتبر صفار البيض غني بمادة اللوتين وفيتامينات أ و ب و اي.
-الطماطم مصدر مهم لفيتامين سي ومادة الليكوبين التي تبطئ فقدان البصر عند كبار السن.
-السبانخ حيث انه يحتوي على مادة اللوتين التي تحمي العين من الآثار الضارة لأشعة الشمس كما يحتوي كذلك على حمض الفوليك وفيتامين سي و ك و ب.
-الجزر يزيد من افراز السوائل المخاطية الواقية والمرطبة للعين.
-زيت الزيتون يحتوي على فيتامينات أ , اي, التي تعزز الرؤية وتؤثر ايجابيا في عمل العين.
-العنب البري يحتوي على مادة الأنثوسيانين التي تحسن الرؤية ليلا.
-الأسماك الدهنية مصدر ممتاز لأحماض أوميغا3 الضرورية لشبكة العين.
-البروكلي غني بجميع المواد الضرورية للرؤية الجيدة.
-اللوز يحتوي على نسبة عالية من فيتامين اي المفيد لصحة العين.