جميع الحقوق محفوظة ©
يُعتبر الكرش من مشاكل العصر صوريًّا وصحيًّا، وتظنّ السيّدات أنّ الكرش هو مرض الرجال فقط إنّما الدراسات الأخيرة تُشير إلى أنّ السيّدات أيضًا ُيصبن به ولكن بحجمٍ أقلّ.
والكرش خطير أكثر من أيّ منطقة أخرى في الجسم لأنّه قريب من القلب ويختزن الدّهون السيئة.
اليوم، سنعرض عليكم بعض العادات اليوميّة التي تذيب هذه الدهون تدريجيًّا.
1- شرب كوب من خلطة الكمون والحامض قبل النوم مباشرة ويوميًّا
2- شرب الماء الفاتر مع الليمون صباحًا.
3- المحافظة على تناول الفطور
4- أكل المكسّرات نيّئة
- التخفيف من تناول الدجاج
6-عدم تناول اللّحوم الحمراء سوى يومين في الأسبوع
7- رياضة المعدة في المنزل مدّة 5 دقائق يوميًّا
8-دهن الزيوت على البطن (زيت الخروع أو اللوز أو زيت الزيتون)
9- الإبتعاد كليًّا عن الأرز والنشويات في وجبة العشاء
10- الحركة كل ساعة بعد الجلوس خلف المكتب أو المنزل
معلومه مهمه جدا لازم الكل يعرفها تمارين البطن لا تزيل شحوم البطن .. ولاكن الجسم يسحب الدهون الي يحتاجها من اخر مكان خزنها فيه يعني الاماكن كثيرة الشحوم مثل البطن هي اخر اماكن ياخذ منها الجسم الدهون يعني لازم تحرق دهون جسمك الين توصل لدهون البطن ... للاسف هذي الحقيقه اسال مجرب ولا تسال طبيب .
