تابع مستعمل على
جميع الحقوق محفوظة ©
حياكم الله زوار موقع مستعمل، على الرغم من أن الفواكه طعام صحي ومفيد إلا أنه يكون ضارًا للمرأة الحامل في بعض الأوقات! وفي هذا المقال سنتعرف على فواكه الممنوعة للحامل في الشهور الأولى وأخرى تُساعد في تثبيت الحمل.
الأناناس فاكهة صحية ومغذية، لكنه ليس خيارًا مناسبًا للحامل لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البروميلين، الذي يمكن أن يسبب ليونة عنق الرحم وبالتالي تحفيز الولادة المبكرة.
يحتوي العنب على مركب يعرف باسم ريسفيراترول، والذي يسبب خللاً في هرمونات الجسم، وبالتالي يؤثر سلباً على صحة الأم والطفل، لذا فهو من الفواكه المحظورة على الحامل، ويجب الحذر عند تناوله.
يعتبر من أخطر الفواكه على الحامل، حيث أنه يعزز الولادة المبكرة، وقد يسبب الإجهاض في بعض الحالات، بسبب محتواه من مادة اللاتكس التي تسبب انقباضات الرحم وتحفز الولادة.
البطيخ المر من الفواكه الممنوعة أثناء الحمل، ويعتبر من الأطعمة التي تهيج الرحم، وقد يؤدي تناوله إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض، وذلك لاحتوائه على مكونات شديدة السمية، مثل: الكينين، والجليكوسيدات، والمورودسين.
قد يتسبب المشمش في ارتفاع درجة حرارة الأم، كما ثبت أنه يسبب النزيف للحامل في الأشهر الأولى، مما يجعله من الفواكه التي قد تسبب الإجهاض، كما يحتوي المشمش على نسبة عالية من فيتامين أ أو البيتا كاروتين، وهو مضر للحامل في الشهر الأول.
لا ننصح بتناول التوت المجمد أو أي نوع من الأطعمة المجمدة أو المجففة، خاصة إذا تم تجفيفها لفترة طويلة، لأنها تكسر جميع العناصر الغذائية والنكهة الطبيعية للفاكهة، وبالتالي تصبح سامة للحامل والجنين.
من فوائد الخوخ للحامل أنه يحتوي على معادن وفيتامينات وعناصر غذائية أخرى، ولكن يجب عدم الإفراط في تناوله لأنه يسبب ارتفاع في درجة الحرارة، مما يعرض صحة الجنين للخطر، وقد يسبب احمرار الجلد وظهور طفح جلدي أو تهيج.
يقال أن الليتشي يعطي المرأة مظهراً جميلاً، ولكن تناوله أثناء الحمل ليس بهذه السهولة بسبب محتواه العالي من السكر الذي قد يعرضها لخطر الإصابة بمرض السكري أو الوزن الزائد.
لا تطغى الطعم اللذيذ والرائحة اللذيذة للقشطة على تسببه في رفع درجة حرارة الجسم، لذلك يجب تناوله باعتدال أثناء الحمل.
تبدأ الأشهر الثلاثة الأولى من اليوم الأول من آخر دورة شهرية حتى الأسبوع الثالث عشر، وتتكون خلالها أجهزة وأنظمة الجنين الرئيسية، وتكمن خطورة هذه المرحلة في أنها الفترة التي تتكون فيها أجهزة الجنين الرئيسية.
وتتضمن هذه الأجهزة القلب والجهاز العصبي، وبداية عمل الأعصاب والعضلات، والجهاز الهضمي والرئتين، ونمو الأطراف والجفون، وبراعم الأسنان والأعضاء التناسلية، لذلك، في هذه المرحلة الحرجة، يتأثر الجنين بسهولة بالعوامل الخارجية والأطعمة الضارة والمحظورة لهذه الفترة.
** إليك ما يجب تجنبه أثناء الحمل في الشهر الأول وحتى نهاية الشهر الثالث.
ورغم أن الفواكه آمنة بشكل عام ومغذية جدًا للحامل، إلا أنه من المهم الحذر من بعض الفواكه التي قد تشكل ضررًا محتملًا، ولضمان حمل صحي، يُنصح الأم الحامل بتجنب تناول البابايا والأناناس والعنب غير الناضجة التي تحتوي على مستويات عالية من المبيدات الحشرية.
من المهم للأم أن تكون على دراية بما يجب عليها فعله وما يجب عليها تجنبه أثناء الحمل من أجل رعاية نفسها وطفلها، إليكِ أهم التدابير الصحية اللازمة:
ما يجب تجنبه:
يعتبر التفاح من الفواكه الآمنة للأكل أثناء الحمل، وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الأم والجنين، كما يساعد على حماية الجنين من التعرض للإصابة بالربو.
ينصح بتناول الأفوكادو أثناء الحمل؛ لأنه من أغنى الفواكه بحمض الفوليك، وهو من الأحماض المهمة جدًا لنمو أنسجة الجنين.، كما يساهم في حماية الجنين من العيوب الخلقية وتخفيف الغثيان المصاحب للحمل لاحتوائه على فيتامين ب.
كما يساعد على تقوية جهاز المناعة ويساعد في عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة، وذلك لاحتوائه على فيتامين ب6.
ننصحك بتناول الرمان أثناء الحمل؛ وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية للحامل، مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ك، يساعد في تعزيز صحة العظام والوقاية من نقص الحديد، والجدير بالذكر أن شرب كوب من عصير الرمان يومياً يقلل من خطر الإصابة بالتهابات المشيمة.
يحتوي البرتقال على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل، كما أنه من أغنى الفواكه بفيتامين سي الذي يساعد في نمو وتقوية عظام الجنين، بالإضافة إلى ذلك، يساعد البرتقال على امتصاص الحديد بشكل فعال في الجسم.
يُنصح المرأة الحامل بتناول كمية مناسبة من الفاكهة والخضراوات يومياً، حيث ارتبط تناولها بتوفير التغذية اللازمة للحامل والدعم الكافي لنمو الجنين، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض الصحية، يجدر تنويعها قدر الإمكان بحيث يمكن تناول الفاكهة معلبة أو طازجة أو مجففة أو معصورة، تناولي حصتين متوسطتي الحجم من الفاكهة يومياً والالتزام بهما كقاعدة عامة.
اقرأ أيضًا: جدول رجيم صحي لإنقاص الوزن في شهر
