جميع الحقوق محفوظة ©
السلام عليكم
مساء النور
ماهي اسرع طريقه لاازاله الكرشه
وماهي افضل التمارين والاكل اللي يحرق الدهون احراق
وماهي اهم الاشياء اللي يبتعد عنها من اراد ازاله الكرش
سو اضراب عن الكبسة
لاتشرب غازيات
لاتاكل وتنام بعد الاكل مباشرة.
العشا يكون زبادي دايما
شرب شاهي اخضر بدون سكر بعد كل وجبة الا العشا
ليمون بقشوره وزنجبيل
كف حنكك وفك يدك
الاهم من هذا كله
اقتنع بما تريده حقا
اما الوسائل فهي كثيرة
ابدا بالخضراوات كغذاء مستقل مع زيت الزيتون و خبز الشعير
تناول الفواكه بكثرة في أوقات فراغ المعدة و لا تلحق عليها بالدهون و الزيوت فتكون قد خربت عملك
احرص على تمارين رياضية على قدرتك و خيارك لكن داوم
داوم
داوم
وابتعد عن المشروبات الصناعية
و السلام
جزاكم الله خير
تبي تتخلص من الكرشة ابتعد عن النشويات وخاصة الارز والسكريات وعليك بالمشي كل يوم نصف ساعة وحاول تنام وعشاءك زبادي وخيار و قليل من الفاكهة
المشكله مب راعي نشويات ابد بالاسبوعين اكل الرز والمكرونه ؟؟؟
حسب رأي الدكتور وسام وهو دكتور متخصص في هذه الامور
اشرب بدل السوائل ( ماء ) فقط لمدة شهر كامل
لا شاي ولاقهوة ولا عصيرات طبيعية ولا صناعية ولا غازيات ولا شي ..
فقط اكل وماء
كل ماتشتهي ( كل شي ) عادي وبأي كمية تريد
فقط اضيف عليهم ( ثلاث اطباق سلطة يومياً ) وبدل السوائل بالماء
تفقد في شهر واحد من 15 إلى 20 كيلو - اغلبها من الكرش -
ولا يضر اذا رفقت الرياضة خلال الشهر ( المشي )
دكتور وسام واتساب
0503105507
لااول مره اسمع المعلومه سابحث عنها
_
_________ يا اخوان اقسم بالله العضيم في شي مفيــد جـداا .. و اانا وكل اهلي وصحبي واقاربي استفدنا منه . والحمدلله
..
....... وهي حقيبه انقاص الوزن من شركة ادمارك .. الامر والنتيجه اللي جعلتني انضم معهم .. وحتى استفدت واستفاد الكثيررر ..
ادخلو على اعلاني .. موضوع من يريد ان يخسر وزنه ..
http://www.mstaml.com/1813246/%D9%85%D9%86_%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC_%D9%8A%D9%86%D8%AD%D9%81_%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D9%86_%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D8%AC_%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3_%D9%88%D8%AA%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5_%D9%85%D9%86_%D9%83%D8%B1%D8%B4%D8%AA%D9%83/
http://www.mstaml.com/1813246/%D9%85%D9%86_%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC_%D9%8A%D9%86%D8%AD%D9%81_%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D9%86_%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D8%AC_%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3_%D9%88%D8%AA%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5_%D9%85%D9%86_%D9%83%D8%B1%D8%B4%D8%AA%D9%83/
3 اسابيع .. وتخسر من 6- 10 كيلو رح تدعولي ان شاء الله __ شوفو الموقع
هل هي صحيه
من خلال زيارتي الى الصين ومعروف عنهم برشاقة لاحظت وهو شرب ماء حار بعضه معصور عليه ليمون وبعضه ماء ساده بعد الاكل وافي اي وقت بدل الماء البارد فهو ممتاز لإذابة الكرش وكذلك شرب الشاي الاخضر ولكن بحدود لان الشاي الاخضر لديه اثر سلبي على العملية الجنسية
ماء مع ليمون اشوف كثير يستخدمه
ابد جب لك مكنسة شحم وغزها وشغلها
:)))
قبل ما تفكر تشيل الكرشه احمد ربك ان الشحم جا في بطنك موب مكان ثاني
ههههههههه
ادخل هنا .. شي مفيــد جـداا .. و اانا وكل اهلي وصحبي واقاربي استفدنا منه . والحمدلله
....... وهي حقيبه انقاص الوزن من شركة ادمارك .. الامر والنتيجه اللي جعلتني انضم معهم .. وحتى استفدت واستفاد الكثيررر ..
من يحتاج ينحف واحسن برنامج تخسيس وتتخلص من كرشتك
3 اسابيع .. وتخسر من 6- 10 كيلو رح تدعولي ان شاء الله __ شوفو الموقع
ادخل هنا .
http://www.mstaml.com/1813246/%D9%85%D9%86_%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC_%D9%8A%D9%86%D8%AD%D9%81_%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D9%86_%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D8%AC_%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3_%D9%88%D8%AA%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5_%D9%85%D9%86_%D9%83%D8%B1%D8%B4%D8%AA%D9%83/
يعطيكم العافيه
متابعين
ياليت يكون الموضوع لتجارب الاخوان مو دعايه لشركه ادمارك
