لكل من يحلم بالرشاقه

نوضح بعض النقاط بهذا الرجيم

الافطار اي نوع من الفاكهه نوع واحد فقط بدون تشكيل او 10 حبات ورق عنب
الغدا 10 حبات ورق عنب
والعشاء نفس الشي
لمدة 7 ايام. البعض يلاحظ نزول سريع بالوزن والبعض تكون مقاومة الجسم للنزول قويه ويحتاج لعدة ايام

بعد الاسبوع الاول نبداء بالاسبوع الثاني
وهو اسبوع تثبيت الوزن الي تم الوصول له.
وهو انك ماتحرم نفسك من الاكل بس بشرط ( هاااام)..
ان تحذر الخلط بين البروتينات والنشويات

فيكون الفطور مثلا نشويات. فالعشاء انت مخير بين نشويات او بروتينات.
ولكن لو كان فطورك بروتينات فلابد ان يكون عشائك نفس الشي
وتستمر ل7 ايام ثم ترجع بعد ذلك للاسبوع الاول وهكذا

الي سأل بالخاص
نعم يحقلك شرب الشاي والقهوه والكابتشينو والميكاتو ولكن بشرط
تستخدم السكر البني
اما اسكر الابيض فممنووع
مع تمنياتي للجميع بالتوفيق والصحه والسلامه

السلام عليكم اخوي انت قصدك ان الغداء والعشاء يسير عشر حبات ورق عنب محشي بالرز
وهل تقصد ورق محشي ورق العنب المعمول في البيت ولا المعلب.. لاني احس كله نشويات ودهون هل انت جربته فعلا
وكم ينقص 8ل ينفع للزياده البسيطه اللي عندهى3كيلو زايده واللي عنده 100كيلو زايده ماشاء الله الناس ماهي سوا هل ينفع للاوزان الكبيره او اوالزيأده الخفيفه وفقك الله

الرجيم من اصعب الأشياء الي مريت فيها, الريجم يحتاج عزيمة و اصرار وبعض المعلومات المهمة مثل ماتطرقت لها اخي الكريم

يعطيك الف عافية اخوي

السناايدي
نعم اقصد الفطور والغداء والعشاء ولكن لو يكون الفطور فاكهه ونوع واحد فقط افضل لنفرض فاكهه العنب
وتستمر ع النظام غداء وعشاء ورق عنب
اما النوع فلا يهم سواء محشي ورق العنب المعلب او صنع البيت اهم شي مافيه دجاج او لحم وان يكون بزيت الزيتون فقط
ينقص لرجال من 4 الى 6 كيلو بالاسبوع اما النساء من 2 الى 5 كيلو باذن الله
نعم ينفع لكل الاوزان
وعن تجربه شخصيه بفضل الله
ولا ارغب بغير الدعوه الطيبه في ظهر الغيب

صحيح يا ابو سالم13
ولكن مع رجيم ورق العنب صدقني بإذن الله لن تتعب ولن تحس بالطفش بالعكس
تجد نفسك شبعان وكذلك تحسن لون البشره وتشعر بالنشاط

ولكن معلومه بسيطه
سوف تشعر بصداع في اليوم الثاني او الثالث
فهذا مفعول ورق العنب بطرد السموم من الجسد

واي استفسار انا حاضر

جزاك الله خير
لكن مايسبب دوخه..؟!!

وإياك يارب
بالغالب لايسبب. ولكن لو اجهدت نفسك بالتمارين احتمال تصاب بالدوار. ولكن.المطلوب انك تمشي من نص ساعه الى ساعه افضل حسب نشاطك وقدرتك على المشي

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم

جزاك الله خير

واياك ان شاء الله

وفقك الله ورحم والديك

ووالديك ووالدي الجميع

السلام عليكم هذه بعض الفوائد من خلال محادثتي لاخي : Ks2010a في الخاص ومنها
عدم الاستمرار في الرجيم لاكثر من اسبوع لانه قد يؤدي الى مضاعفات كالاعياء ولابد من اسبوع رجيماسبوع تثبيت ثم العوده لاسبوع الرجيم وهكذا
يمكن ادخال الخضروات في اسبوع التثبيت لاهميتها للجسم

في اسبوع التثبيت اذا بدأت يومك بنشويات فالعشاء مخير بين نشويات او بروتينات بدون خلط بينهما
ولوبدأت يومك ببروتينات فلتبد ان تكمل ذلك اليوم على البروتينات

نسأل الله لنا ولكم ولاخينا التوفيق والسداد والجنة بلا حساب

اعتقد هالرجيم مقارب بشكل بسيط لرجيم اسمه رجيم بيفرلي هيلز لمؤلفته جودي مايزل
نظام اعتبره جدا رائع لانزال الوزن جربته ولازلت اخذ فتره اسبوعين او 3 وارجع له لين ما اوصل للوزن المطلوب
افضل قراءة ترجمه هالكتاب على الرابط http://forum.sedty.com/t615806.html
موجود توضيح كامل للرجيم

قرأت الرجيم اللي حطيتيه اختي جامعيه بس صعب شوي ولكن الفكره وحده تعتمد على عدم خلط البروتينات مع النشويات.

بغيت اسألك اخوي ks2010a
هل ينزل الوزن بإذن الله في اسبوع التثبيت او يثبت ولوينزل كم ممكن تقريبا ينزل كيلو في 7ايام حقت التثبيت

الف شكر الجامعيه على المشاركه

نعم اخي السنايدي ينزل حسب طبيعة الجسم واستجابته للحرق فالبعض ممكن بأسبوع التثبيت ينزل 2 كيلو والبعض نص كيلو