قرقرة البطن

قرقرة البطن !! ماهي ؟ وما علاجها ؟

هذه الأصوات التي تسمعها أحياناً صادرة من البطن " كالقرقرة " والتي نسميها في الطب borborygmus


ناتجة عن حركة الغازات والسوائل أثناء انقباض جدا ؤ الأمعاء ،


وأحياناً تكون هذهالأصوات عالية لدرجة مسموعة بوضوح من المحيطين مما يثيرالإحساس
بالحرج .


من الطبيعي أنيسمع المرء من حين لآخر أثناء اليوم قرقرة وأصوات تصدر من البطن كنتيجة طبيعيةلعمليات الهضم وحركة الأمعاء.



وتذكر بعض المصادر الطبية أن ذلك ربما يكون لدى البعض لأكثر من ثلاث مرات يومياً، كما يزداد الأمر مع الإحساس بالجوع وبعد تناول الطعام


.وتلعب بعض أنواع الغذاء المؤثرة على حركة الأمعاء دوراً في زيادة أو نقص قرقرةالبطن فالمشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة والكولا تزيد من حركة الأمعاءوالبابونج والنعناع تقلل منها. آلية الجوع والرغبة في الأكل عملية معقدة تشترك في أجزاء منها عدة هورمونات ومناطق معينة في الدماغ. فحينما لا يأكل الإنسان لفترةطويلة نسبية فإن مركز الأكل في جزء من الدماغ ينشط ويرسل الهاضمة وتنشيط حركة الأمعاء كتهيئة لاستقبال الطعام أو على أمل ذلك ومن هنا يلاحظ البعض قرقرة البطن عند ذكر الأكل أو شم رائحته أو رؤيته. قرقرة البطن في حال عدم وجود أعراض أخرى كالغازات أو الإسهال أو الإمساك أو ألم البطن لا أهمية طبية لها. لكنها قد تكون أحد الأعراض المصاحبة لأمراض الجهازالهضمي والكبد كالقولون العصبي أو التهابات القولون المزمنة أو نتيجة الالتصاق إشارات الى المعدةوالأمعاء. ومن ثم يحصل إفراز للعصارات بين أجزاء الأمعاء وغيرها.




ولكن كيف تقاومها وتقلل من إصدارها ..؟



يجب ألا تملأ بطنك بالطعام ويفضل تناول عدة وجبات محدودة بدلاً من ثلاث وجبات


ثقيلة . كما ينبغي أن تمتنع عن العادات التي تؤدي لبلع كميات كبيرة من الهواء .






(1) امضغ طعامك على مهل :


كلما تأنيت في مضغ الطعام وتذوقه مع غلق الفم أثناء ذلك قلت فرصة بلع الهواء ،وقلت


بالتالي القرقرة.


(2) تجنب المشروبات الساخنة جداً :


تجنب المشروبات كالحساء الساخن تضطرك " لشفط " الهواء وبلعه أثناء تناولها


لمحاولة تبريدها

(3) تجنب الأغذية المحملة بالهواء :


ونقصد بذلك الأغذية المضروبة في الخلاط أو المخفوقه .

(4) لا تبالغ في القيام " بالتكريع " التجشؤ والتثاؤب :


التجشؤ والتثاؤب كلاهما يؤدي لبلع كمية من الهواء .. ولكن لاشك أن المبالغة


فالقيام بالتكريع " التجشؤ " كما يعتاد البعض على ذلك يؤدي لبلع أكبر كمية
أكبر من الهواء .
والتكريع في حد ذاته عمل إيجابي لأنه يقلل الانتفاخ بدفع جزء من الغازات للخارج
ولكن المبالغة في القيام به تؤدي لنتيجة عكسية
.
(5) تناول ثمرة موز قبل حضور الإجتماع :


قرقرة البطن قد تمثل أحياناً مشكلة على جانب كبير من الإحراج كأثناء حضور


اجتماع أوالالتقاء بشخصيات بارزة أو إدارة حوار هام ، وفي مثل هذه الحالات
ننصح بتناول ثمرة موزقبل الموقف أو الاجتماع المرتقب لتقليل أصوات القرقرة
أو " للإمساك " بالبطن.