صيام الحامل

للصيام فوائد جمة منها الفوائد الجسدية ومنها النفسية وتحتاج المرأة لهذه الفوائد بالتأكيد في فترة حملها لكنها قد لا تتمكن من الحصول علي ذلك في رمضان إذا لم يتناسب مع حملها وحالتها الصحية .

فيجب على المرأة الحامل زيارة طبيبها للاطمئنان على حالتها الصحية وحالة جنينها والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية تمنعها من الصيام للأستفادة من فوائد الصيام العديدة التي نذكر منها ما يلي

1- يريح الجهاز الهضمي ويخلصه من الاضطرابات التي تزداد مع الحمل .

2- يخلص من التقيؤ والغثيان والإجهاد التي تتعرض له الحامل نتيجة عدم الأنتظام في تناول الطعام المفيد .

3- ينقي جسم الحامل من السموم والفضلات .

4- يحسن من الحالة النفسية للحامل والتخلص من أعراض الأكتئاب التي تتعرض لها .

الأغذية التي يجب أن تتناولها الحامل في الصيام

1- الحرص على تناول قدر من الكربوهيدرات البسيطة في الإفطار يضمن إمداد الجسم ببعض الطاقة .

2- تناول الخضراوات والفاكهه بدمجهم مع وجبة الافطار لأمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية اللازمة .

3- شرب كمية كافية من المياه من الفطار إلي السحور لتعويض نقص السوائل في الجسم .

4- تجنب الوجبات الدهنية حتي لا تسبب تراكم الدهون وتسبب التخمة .

5- شرب العصائر الطبيعية البعيدة عن السكريات المصطنعة .

6- عدم الإسراف في تناول المكسرات المتنوعة.
https://dietitian.sa/blog/new/s/559