ركبة كتكوت فيها طقطقة ؟؟

مارس الرياضه اخوي وادعي لي باذن الله
وانتبه تجلس على لاب توب مدة طويله وخصوصن اذا جلستك على لاب توب نفس جالستنا المتعارف عليها
مركه وهاتك قعده ههههههههههههه

اخوي الوزن له دور كبير بهل مشاكل الركبة الظهر ...الخ غير امراض السكر

ابدا رجيم وحاول تنزل تحت ال 100 كيلو اقل تقدير كهدف اول

بتوفيق

انصحك اولا تسوي اشعة لان ما تعانيه كان عندي ووزني اقل من 90 كيلو

فوجدت ان عندي بداية خشونة لازم تتابع مع طبيب لان هناك ادوية جيدة وكريمات تاخدهم لمدة شهر واحد مع بعض التمارين والمشي اليومي

وان شاء الله تطيب

الوزن نكبة على كل شي ..

الله يرفع عنك وماتشوف شر..

مثل ما قالوا لك الشباب

وترى كل دكتور بتزوره بيقول لك الوزن زايد

نصيحتي لك:

1. زيارة دكتور في أقرب فرصة

2. ابدأ حمية من الآن ورياضة متوسطة وسباحة حتى يكون الوزن على الركبة أقل (كيف كتكوت ووزنك 120 كجم؟)

3. اعمل علاج طبيعي لزيادة قوة العضلات المحيطة بالركبة وعضلة الفخذ

صدقني الوقاية خير من العلاج

أنا عندي قطع كامل في الرباط الصليبي وعمليتي بعد ثلاث أسابيع

دعواتكم لنا

اسال الله لك الشفاء

تابع هذا الموضوع :

http://www.mstaml.com/forum/fr.php?i=176701

1. بقلم: khalid4you
جزاك الله خير

2. بقلم: الدمقراطي
انا في جهاد مع نفسي عشان الريجيم

3. بقلم: ابواسلام
بس اخاف اروح للدكتور ويجيب لي الوسوسة

4. بقلم: برق2009
جعل الشر مايجيك

5. بقلم: 4X4
مشكور على النصيحة ودعواتك

6. بقلم: يابندر
مشكور بس وشدخل طقطقة الرقبة بالركبة

ماتشوف شر يا ( كتكوت )

مع ان الاسم غير مطابق للمواصفات والمقاييس مع الوزن


عموماً انتبه للصابونة لاتنفصل ترى اعرف واحد للحين صابونته منفصله بسبب الوزن

9. بقلم: xpoldx
انا اعشق الاكل ولكن حاليا انا في حالة جهاد مع نفسي وانشالله انحف

فيه دواء اندونيسي عجيب يباع في البقالات الأندونيسيه اسمه (لبيك )في الكيس 4 حبات ب 5 ريال
جربته وجربه غيري وان شاء الله بتدعيلي صدقني يبان معك الفرق فورا

11. بقلم: transworld
الله يجزاك خير .. طيب ماله اضرار مستقبلا على الركبة

ارجو الرد

عزيزي اترك عنك الادويه والاعشاب فيها اضرار على الكلى والكبد

وضع في بالك آلام الركبه مصدرها الرئيسي الوزن الزائد وكلما تقدم العمر كلما تدهورت اكثر

عسى ربي يلبسك لباس الصحه والعافية

الوزن اكبر مصيبه
وكثر في المويه وابعد عن البروتين اللحم بصفه عامهو الالبان لانها تسبب املاح وخشونه الركبه
خذ لك دوروفين موقتا اهم شي كثر مويه عشان خشونه الركبه دايم تشتد عند اصحاب الوزن الزايد
شايف الحركه مع اخوي ولد خالي كلهم حول وزنك
والله ينزلك العافيه وما تشوف شر

خفف من الاكل وانت ترتاح

سمعت دكتور يقول التربيعه (( الجلسة متربع )) تأثر على الركب

وكثرة الجماع بعد تسبب طقطقة الركب

ماشاء الله عليك كتكوت ووزنك 120

الله لا يضررك ان شاء الله

في طريقه حلوه بس يبيلها عزيمه واصرار اذا كنت علا راس عمل خذلك اجازه

وخذ لك شقردي معك واطلع لبر او لديره وخل الشقردي ذا مسؤل الرجيم يعني

يجوعك وهو متخصص برجيمك يعني شقردي قعيطي ههههه ماضنتي تلقا شقردي قعيطي

الله يجزاكم خير ويوفقكم

ويارب انحف

حبيبي الله يعافيك ... نصيحة لك لوجه الله لا تستخدم الأدوية . إلاّ للضرورة .

أفضل علاج لك الحمية ... إجعل فطورك كاسة حليب وحبات من التمر وإن شاء الله ماراح تسمع الطقطقة . والغداء كثر من الخضار ولا تنسى بعد الغداء ( الفواكة ) والعشاء أطعمة خفيفة .

إذا طولك من 165إلى 170 سم فوزن المثالي 70كيلو .
إذا طولك من 170 إلى 175 سم فالوزن المناسب 75 كيلو .

الصوت الطقطقة قد تسبب لك خشونة الركبة ... فحافظ على وزنك وغذائك فالوقاية خير من العلاج .

تقبل مروري .

19. بقلم: xo1ox
جزاك الله خير على النصيحة