دراسة: وجبات منتصف الليل تسبب الضغط وأمراض القلب

تواصل – وكالات:
نتائج جديدة ومثيرة كشفت عنها أحدث دراسة علمية حديثة، حيث سلطت الضوء على أضرار الوجبات الخفيفة التي نتناولها في منتصف الليل، وتأثيرها على الصحة.

وأشارت الدراسة المنشورة مؤخراً عبر موقع Health Day news الأمريكي، إلى أن الذهاب إلى المطبخ وفتح الثلاجة في الليل يجعلنا نتوجه -لا إرادياً- إلى الأطعمة غير صحية، مثل الوجبات الخفيفة، بدلاً من اختيار الطعام الصحي.

وأوضح باحثون من معهد كاليفورنيا للتكنولوجيا والأمراض العصبية، أن الشعور بالامتلاء قد يكون نتيجة لمدى سرعة استيعاب المخ لتلك الإشارات؛ وبالتالي ضبط النفس.

ووجد الباحثون أن من بين 1200 شخص من أفراد الدراسة كان 45% منهم يفضلون تناول الوجبات الخفيفة في منتصف الليل، التي تكون مليئة بالدهون، والأملاح، والسكريات، والتي تؤثر تأثيراً سلبياً على الصحة العامة، والضغط، والقلب.

وتنصح “الدراسة” بعدم تناول أي طعام في منتصف الليل، وشرب الكثير من الماء، وعدم الدخول إلى المطبخ بعد يوم شاق وطويل من الشغل، بل البدء بشرب الماء، ثم الراحة وتناول السلطة والخضروات، التي تفيد وترفع من مستوى الشعور بالشبع.