| جميع الحقوق محفوظة © |

تقوية عضلة القلب: 21 غذاء يقوي القلب

لا يختلف اثنان على اهمية و محورية جهاز القلب و الشرايين في الحفاظ على صحة الجسم و على سلامة اعضاءه و اداءها لوظائفها الحيوية بأفضل صورة، ذلك لأن جهاز القلب و الشرايين هو المسؤول عن تزويد اعضاء الجسم كافة بالاكسجين و الغذاء الذي يلزم هذه الاعضاء حتى تتمكن من اداء مهامها. لذا فإن الحفاظ على صحة القلب و الشرايين يعني الحفاظ على صحة الجسم عموما. و من اهم جوانب الحفاظ على صحة القلب هو الحصول على غذاء صحي و متوازن يعزز صحة القلب و يعمل على تقوية عضلة القلب و يساعد في الوقاية من امراض القلب و الشرايين المختلفة و حتى قد يساعد في علاجها إن وجدت. إن الغذاء الصحي للقلب يتجاوز الاطعمة قليلة الدسم و الخالية من الكوليسترول ليشمل المكسرات و السمك و انواع من الخضار و الفاكهة و حتى القهوة. نستعرض بالصور هنا 21 غذاء يقوي القلب من اهم الاغذية المثبت فعاليتها في حماية القلب و الحفاظ على صحته.

حبوب الفاصوليا السوداء
سمك السلمون غذاء ممتاز لتقوية عضلة القلب
التونة من مصادر أوميغا 3
زيت الزيتون البكر
الجوز من الاغذية الصحية القلب
اللوز غذاء يقوي القلب
فول الصويا الأخضر
التوفو (مصنوع من حليب الصويا)
البطاطس الحلوة
التوت (أو التوت الأزرق)
الكرز