أطعمة تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز

تواصل – وكالات:

يسأل الكثيرون عن أهم الأطعمة التي تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز والقدرة على التفكير بشكل جيد، لمواجهة ضغوط الحياة.

وأوضحت الدكتورة علا محمد -أخصائية التغذية العلاجية- وفقاً لصحيفة “اليوم السابع” المصرية، أن العلاج الفعال لضعف الذاكرة وعدم التركيز، هو التغذية السليمة ولهذا يجب علينا الاهتمام بنوعية الأطعمة التي نتناولها.

وقدمت أخصائية التغذية العلاجية، بعض الأطعمة التي تساعد في علاج مشكلة عدم التركيز وهي:

1- الجزر، فإنه يقوم بتنشيط الذاكرة وذلك بسبب أنه يحتوي على فيتامين “C”.

2- الليمون له دور فعال في علاج مشكلة عدم التذكر الجيد، حيث يعمل على زيادة قدرة الاستيعاب وتهدئة الأعصاب، والشعور بالراحة النفسية التي تساعد في التفكير الجيد.

3- تناول الزنجبيل يعمل على تنشيط الجسم، حيث يساعد على تدفق الدم للمخ بكل سهولة، وبالتالي يسمح بدخول كمية كبيرة من الأكسجين.

4- الشكولاتة تساعد على زيادة نسبة التركيز، حيث إن تناولها يساعد على تدفق الدم في المخ.

5- التفاح يساعد في تقوية التركيز والتذكر بشكل ملحوظ، وذلك يرجع إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة