أسباب ووسائل علاج «الإمساك» في رمضان

تواصل – متابعات:

قال تقرير طبي إن الإمساك يحدث في شهر رمضان لعدة أسباب أهمها: قلة شرب الماء في فترة الإفطار، وعدم الاهتمام بالأطعمة التي تحوي الألياف، وكذلك إهمال كامل لطبق السلطة، والتركيز على النشويات واللحوم.

ووضع التقرير الذي نشره موقع “كل يوم معلومة طبية”، عدة نصائح ووسائل لعلاج الإمساك في رمضان كالتالي:
•تناول وجبة الإفطار على مرحلتين، ثم تناول فاكهة قبل السحور.
•عدم الإكثار من المقليات والوجبات التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، واستبدالها بالخضروات والوجبات التي تحتوي على نسب عالية من الألياف.
•تناول الطعام بتمهل ومضغه جيداً.
•شرب كميات كافية من الماء بين الوجبات.
•شرب الينسون بعد الإفطار لما له من تأثير ملين.
•عدم الإفراط في شرب الشاي والقهوة.
•عدم النوم مباشرة بعد الإفطار، وممارسة التمارين البسيطة، لأن قلة الحركة من العوامل التي تسبب الإمساك.