جميع الحقوق محفوظة ©
متى تزور طبيبك مع ألم الظهر
تتحسّن معظم حالات ألم الظهر من تلقاء نفسها و لا تحتاج لرؤية الطبيب.
ومع ذلك، يجب عليك زيارة طبيبك إذا كنت قلقاً على ظهرك أو كنت تجد صعوبة في التكيًف مع الألم.
يجب عليك طلب المساعدة الطبية فوراً إذا ما ترافق ألم ظهرك مع:
• حمّى من 38 درجة مئوية (100.4 درجة فهرنهايت) أو أعلى
• فقدان وزن غير مبرّر
• تورّم في الظهر
• ألم ظهر مستمر و لا يخف بعد الاستلقاء
• ألم في صدرك أو في أعلى ظهرك
• ألم في أسفل الساقين وتحت الركبتين
• فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء
• عدم القدرة على التبوّل
• خدر حول أعضائك التناسلية، الأرداف أو المستقيم
• ألم يزداد سوءاً في الليل
و هذه الأعراض معروفة بإسم 'أعراض العلم الأحمر "، ويمكن أن تكون علامة على شيء أكثر خطورة.
منع ألم الظهر
يمكن أن تؤثر طريقة جلوسك، وقوفك، استلقائك و رفعك على صحة ظهرك.
حاول أن تتجنب وضع الكثير من الضغط على ظهرك و تأكد من أن ظهرك قوي و مرن. تعدّ التمارين الرياضية المنتظمة، مثل المشي و السباحة، وسيلة ممتازة للوقاية من ألم الظهر. كما أن أنشطة مثل اليوغا أو البيلاتيس يمكن أن تحسّن مرونتك و تقوّي عضلات ظهرك.
----------
#قناه_العمود_الفقرى نصائح وإرشادات
هى قناه مجانيه تقدم دروس يوميه عن مشاكل العمود الفقرى والآلام الظهر والرقبه والدِيسْك وعرق النسا على تطبيق التليجرام بالجوال
انضم للقناه على تليجرام الان
http://bit.ly/1OWc28r
ادعموا القناه عن طريق نشرها ع قنوات التواصل الأجتماعي
-----
كما يمكنك استلام نفس المعلومات مجانا يوميا على الواتس اب ارسل كلمة ( عمود فقرى ) للرقم التالى 00966562427217
----
يمكنك قراءة باقى المقالات الكاملة عن موضوع الانزلاق الغضروفى على هذا الرابط
http://bit.ly/1NAH0xN
------------
