لماذا نشعر بنعاس دائم وخمول؟

الاسباب كثيره اذكر منها:
-انخفاض افرازات الغده الدرقيه.
-الاجهاد المزمن لفتره زمنيه طويله وعدم اراحة الجسم لفتره كافيه.
-نقص السكر والطاقه يجعل الجسم في حاله من النعاس والخمول.
-ارتفاع نسب بعض المعادن في الدم مثل الصوديوم والكالسيوم.
-مشاكل واضطرابات في القلب تؤدي الى الخمول المستمر لساعات طويله.
-تناول بعض الادويه المهدئه والمسكنه.
-انخفاض في مستوى الدم الذي ينقل الاكسجين الى مختلف خلايا الجسم.
-نقص في كميات الماء الموجودة في الجسم.
-الروتين اليومي التقليدي والشعور بالفراغ يولد الشعور بالخمول.
-التغيرات الهرمونيه الكبيرة التي تحدث في مرحلة المراهقه لكلا الجنسين.
-الشعور بالاكتئاب مع التعرض لحاله نفسيه سيئه.
ولمعالجة ذلك ينصح بأخذ قسط من الراحة والنوم لمدة 8 ساعات متواصله كذلك غسل الوجه بالماء البارد في الحال عند الاستيقاض من النوم صباحا وكذلك ممارسة التمارين الرياضيه باستمرار مثل المشي السريع لمدة نصف ساعه في اليوم.