| جميع الحقوق محفوظة © دار تقنية المعلومات IT Dar |

كل واحد يحط جنبه علبة مكسرات وينقرش منها ويستفيد

وجدت دراسة جديدة أن تناول 23.8 غراماً من المكسرات يومياً يبعد الجوع ويساعد على التخفيف من السمنة وارتفاع ضغط الدم ومعدلات السكر في الدم التي تشكل جميعها عوامل خطرة للإصابة بأمراض القلب.

ووجد الباحثون بجامعتي "برشلونا" و"روفيرا أي فيرغيلي"، لأول مرّة رابطاً بين تناول المكسرات وارتفاع معدلات هرمون السيرتونين الذي يخفض الشهية ويزيد الشعور بالسعادة، ويحسّن صحة القلب.

وقال العلماء إن الأمر يتطلب تناول 23.8 غرامات فقط من المكسرات التي تشمل الجوز واللوز والبندق يومياً للحصول على آثار صحية إيجابية.

ويأمل الباحثون بأن تكون نتائج دراستهم مفيدة لمرضى متلازمة الأيض، وهي مزيج من الإضطرابات الصحية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكري، التي تشمل أعراضا من بينها الدهون في منطقة البطن وانخفاض معدلات البروتين الدهني المرتفع الكثافة وارتفاع معدلات الدهون الثلاثية والسكر في الدم والضغط.

ويمكن أن يساعد التغيير في النظام الغذائي، إضافة إلى الاستهلاك المنتظم للمكسرات التي تحتوي على دهون صحية ومضادات للأكسدة، المرضى على التخفيف من زيادة الوزن، وتقليص خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري وأمراض القلب.

الردود
مواضيع مشابهة
الكل: 6
1.
22:18:05 2012.12.21 [مكة]
المشكله اننا نسمع بس مانطبق . شكرا لك وبالتوفيق
2.
22:20:15 2012.12.21 [مكة]
حسب مانعرف ان المكسرات تسمن
3.
عضو قديم رقم 310416
22:50:33 2012.12.21 [مكة]
الله يسامحك يابنيتي ولا شفتي الا المكسرات من وين نجبلها ضروس خلاص باحت وانا ابوك خخخخخخ خلينا على طاسة اللبن ونفت فيها شوية تميس ابرك وللمعلوميه المكسرات عندنا في كل كيلو تلقين حول ثلاث حبات من الجوز واللو ز والبندق هذا ان لقيتيه والباقي كله من الفصفص حق التكرونيات ولا هذاك اللي يعطونه البغبغانات خخخخخ
4.
10:14:59 2012.12.22 [مكة]
ابوي لوعة شفق صباح الخير لك ولكل الحبايب الموجودين عادي اطحنها وخلها لهوم لاتزعل علي امزح الله يعطيك الصحه والعافية وكل مسلم ومسلمه
5.
عضو قديم رقم 310416
10:41:02 2012.12.22 [مكة]
الله لايجيب الزعل يابنيتي عاد تصدقين فكرتك حلوه !! بس وش رأيك بعد ما اطحن المكسرات اصب الشاهي عليها مره وحده وامزج الخليط وآكل واصير كاني طفل قاعد ياكل سيرلاك خخخخخخخخخخخ
6.
10:45:14 2012.12.22 [مكة]
23 جرام يعني حبة أو 2 مكسرات واحدة يوميا أما للتسالي فهي تنفح الشخص مثل البالون