خبراء: استهلاك الكثير من الكافيين يسبّب مشاكل صحيّة خطيرة

تواصل – وكالات:

حذر خبراء تغذية من أن استهلاك الكثير من الكافيين خلال الشّهر الفضيل يسبّب مشاكل صحيّة خطيرة، وذلك لأنّ معدّل الاستهلاك اليومي الذي يُمكن للفرد تناوله يتراوح ما بين 300 إلى 400 ملغم من المادة المنشّطة يوميّاً، ما يعادل 3 إلى 4 أكواب من القهوة.

والخطر يتمثّل باجتياز هذه الكميّة، فما يعتقده مجرّد جرعة من الكافيين هو في الحقيقة أكثر ب10 و15 و20 مرّة ممّا هو متوقّع ”.

وكانت إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكيّة قد حذرت في وقت سابق من أنّ تناول ملعقة صغيرة من مسحوق الكافيين يعادل شرب 25 كوباً من القهوة.

مشيراً إلى أنّ استهلاك أكثر من 1000 ملغم من الكافيين يُمكن أن يؤدّي إلى بعض الآثار الجانبيّة الخطيرة كعدم انتظام حرارة الجسم والغثيان والرجفة وكذلك الأرق وحتّى الموت في بعض الحالات.

وأوضحت إدارة التغذية أن أفضل طريقة لتجنّب جرعة زائدة من مادّة الكافيين هي التحقّق من مكوّنات المشروبات التي نتناولها لتحديد الكميّة المسموح بها.