جميع الحقوق محفوظة ©
(بيروت- mbc.net) يمكن إعتماد ريجيم الكورنفليكس بالقمح الكامل على مدار أسبوعين متواصلين وبذلك يضمن خسارة الوزن بشكل صحيّ وسريع دون إسترجاعهم من جديد.
وهذا الريجيم يتألف من:
اليوم الأول:
الفطور: كوب كورنفليكس بالقمح الكامل
كوب من الحليب خفيف الدسم
سناك: قطعة من الفاكهة
الغذاء: كوبان من أيّ نوع من الطبخ
كوب من الأرز
سناك: قطعة من الفاكهة
العشاء: كوب كورنفليكس بالقمح الكامل
كوب من الحليب خفيف الدسم
وهنا يجب أن تقتصر البدائل في الأيام الباقية على الغذاء فقط، فيما السناك والفطور والعشاء تبقى كما هي.
الغذاء أيضاً يمكن ان يكون قطعة من الستيك مع صحن من السلطة، سمك مشوي مع بطاطا مشوية، بيض مسلوق ورأس بطاطا واحد مسلوق أيضاً
عندي لك وانا جدك رجيم احسن من هالخرابيط
الفطور خبزه بر مع طاسة لبن وحاول تفتت الخبزه وتغمسها زين باللبن
وعلى الغدا كراع حاشي او كتف سواكني مع شوية مرق ولا مانع من سناك من العصيده
والعشا خله خفيف شوية قرصان مع طاسة سمن وطاسة عسل وفيك تخليها قطايف
وابشر بعدها بكل خير
الاخ الفاضل ايهم جزاك الله خيرآ
ولكن حابه استفسر عن ثبات الوزن عندك معلومات كافيه ؟وكيف اكسر الثبات عشان الوزن ينزل لان بتجي اوقات ماينزل ولا كيلو ..الحمدلله وزني في نزول مستمر وفقك الله
طبعآ الاستفسار مولي لوحده من الصديقات شهر كامل وهيه 66وتبغى تنزل 59.
