| جميع الحقوق محفوظة © دار تقنية المعلومات IT Dar |

الكاجو والفستق واللوز.. مُسلِّيات لذيذة وعلاج فعّال لارتفاع ضغط الدم

تواصل – وكالات:

يؤكد خبراء التغذية أنه يمكن إدارة المضاعفات التي تسبب ارتفاع ضغط الدم بشكل فعّال ومنع حدوثه عن طريق النظام الغذائي الصحي. كما يوضحون أن “المكسرات” أحد أهم وسائل التحكم الطبيعية في ارتفاع ضغط الدم، ومنع الإصابة به.
وتحتوي المكسرات على نسبة عالية من الألياف الغذائية، إضافة إلى مجموعة من المغذيات تسهم في السيطرة على مستويات ضغط الدم، وتساعد الأنواع التالية على التحكم في ضغط الدم المرتفع:
الكاجو.
يعتبر الكاجو علاجاً طبيعياً مثالياً لضغط الدم المرتفع، لأنه يحتوي على مستويات منخفضة من الصوديوم، وعالية من البوتاسيوم.
الفستق.
يمتاز الفستق بمحتواه الغني بالألياف، وأنه منخفض السعرات الحرارية، إضافة إلى المواد المضادة للأكسدة التي يحتويها. تناول حفنة من الفستق يومياً يساعد في خفض الضغط المرتفع بشكل فعّال.
اللوز.
يحتوي اللوز على نسبة كبيرة من مركب يسمّى ألفا توكوفيرول يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على مستويات ضغط الدم. يحسن الاستهلاك المنتظم للوز من السيطرة على مستوى الضغط، خاصة لدى الرجال.