| جميع الحقوق محفوظة © دار تقنية المعلومات IT Dar |

الأطباء يوصون بشرب فنجان من القهوة أو الشاي بعد الإفطار

ينصح بتجنب تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين بعد السحور.

دبي - آسيا صفي الدين


يعتبر شرب القهوة أو الشاي عادة صباحية تغيب عن الصائم في شهر رمضان، لذلك يفرط البعض بتناولها بعد الإفطار.

وهذه المشروبات لا تخلو من الفوائد الغذائية لكن يجب تناولها باعتدال، فالقهوة تنشط الدورة الدموية، كما أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل كمضاد للسرطان.

وبشكل عام لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، فالقهوة الأميركية تحتوي على 30 سعرة، والقهوة العربي 15 سعرة، والتركية 20 سعرة، أما الكابتشينو فهو الأعلى باحتوائه على 100 سعرة حرارية.

ويعمل الشاي بدوره على تنظيم ضغط الدم ويخفض مستوى الكوليسترول الضار، ولا يحتوي على أية سعرات حرارية تقريبا إذا لم يضف إليه السكر.

ويوصي الأطباء بشرب فنجان واحد من القهوة أو الشاي بعد ساعتين من تناول وجبة إفطار متوازنة.

كما ينصح بتجنب تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين وقت السحور، حيث يؤدي شرب الشاي أو القهوة إلى فقدان المعادن والأملاح، وبالتالي الشعور بالعطش ويفضل استبدال الشاي الأسود بالأخضر كونه أكثر فائدة.

كل الردود: 3
1.
عضو قديم رقم 25895
19:21:03 2014.05.26 [مكة]
جزاك الله خيرا
2.
عضو قديم رقم 339253
03:37:23 2014.05.27 [مكة]
سبحان الله وبحمده ،، سبحان الله العظيم
3.
09:30:27 2014.05.27 [مكة]
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد