حياكم الله في موقع مستعملتحتاج البشرة خلال فصل الصيف إلى العناية المكثقة وذلك لأن فصل الرصوبة والحرارة العالية التي يتميز بها هذا الفصل، تتسبب في حدوث الكثير من المشاكل لجميع أنواع البشرة مثل البثور والحبوب وزيادة الإفرازات الدهنية وتلف خلايا الجلد والتعرض لعلامات تقدم العمر، بالتالي في هذا المقال سوف نذكر لكِ نصائح للعناية بالبشرة في فصل الصيف.في محتوى هذا المقال ستجد:نصائح للعناية بالبشرةشرب الماءاستخدام واقي الشمسإتباع نظام غذائي صحي المقشر أو السنفرةنصائح للعناية بالبشرةيتسبب العرق في فصل الصيف من تراكم البكتيريا على البشرة بالتالي يؤدي ذلك إلىظهور الحبوب والبثور السوداء والبيضاء، بالإضافة إلى بهتان البشرة الذي يحدث بسبب الحرارة والجفاف الشديد الذي تعاني منه البشرة، لذلك إليكِ أهم النصائح التي من واجبها أن تساعدك في حماية بشرتك خلال هذا الفصل:شرب الماءيعاني الجسم في فصل الصيف من فقدان الترطيب بسبب الحرارة الشديدة التي يتعرض لها، بالتالي فأن شرب الكثير من السوائل والماء يعمل على الحفاظ على جسمك وبشرتك مرطبة، وناعمة وذلك لأن فقدان الخلايا للماء يتسبب في جفاف البشرة في هذا الفصل، من ثم تأتي خطوة ترطيب الجسم والبشرة، وهي الخطوة التالية التي تعمل على الحفاظ على بشرة جسمك وجهك خلال فصل الصيف، حتى تتمكني من الحصول على بشرة صحية خلال الصيف، كما أشار الكثير من الأطباء إلى أن شرب 8 أكواب من الماء خلال اليوم يكون كافياً للحفاظ على جسمك وبشرتك، من ثم يجب أن تقومي أيضاً باختيار الغسول الذي ينظف البشرة بعمق في فصل الصيف، كما يجب غسل الوجه مرتين من خلال الماء البارد فقط في الصباح والمساء.استخدام واقي الشمسواقي الشمس من أساسيات فصل الصيف والشتاء ولكن بالأخص فصل الصيف، وذلك لأن الحرارة تكون عالية في فصل الصيف والبشرة تكون معرضة أكثر للإصابة بحروق الشمس، بالتالي ينصح أطباء الجلدية النساء باستخدام واقي الشمس بشكل يومي، كما يمكنكِ أيضاً تكرار تطبيق الكريم على حسب عدد الساعات التي تتعرضين خلالها للشمس، من ثم يجب أن تقومي بتطبيق الكريم قبل خروجك إلى الشمس بربع ساعة حتى تتمكن البشرة من امتصاصه جيداً والاستعداد للحصول على الفوائد التي يحتوي عليها، ويمكنكِ تطبيقه قبل المكياج على البشرة.إتباع نظام غذائي صحي حتى تتمكني من الحفاظ على صحة جسدك ليس فقط في فصل الصيف ولكن في الحياة بشكل عام، وذلك لأن نوعية الأطعمة التي تتناوليها تحدد قدرتك على العمل والقيام بمهامك اليومية خلال اليوم، بالإضافة إلى تحديد كفاءة حياتك أيضاً كما أشار العديد من أطباء الجلدية أن الغذاء له دور هام في حماية بشرتك وتغذيتها وإظهارها بمظهر صحي، وحمايتها من الأضرار في فصل الصيف، بالتالي من الأطعمة المفيدة للبشرة هي الفاكهة والخضروات مثل البطيخ والمانجو والجرجير والبقدونس والكوسة، وذلك لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحافظ على البشرة.المقشر أو السنفرةالتقشير من الأمور الهامة في فصل الصيف وذلك لأن الأوساخ تتراكم على البشرة والجلد الميت والعرق، بالتالي إذا لم تقومي بتقشير البشرة بصفة مستمرة سوف تتراكم تلك الأشياء على البشرة وتتسبب في حدوث الكثير من المشاكل مثل البثور والحبوب والالتهابات أو الخطوط الدقيقة، كما أن تلك المشاكل تظهر بشرتك بشكل غير لائق خلال السهرات والعزومات التي تقومين بحضورها خلال فصل الصيف، بالتالي يمكنكِ استخدام المقشر المناسب للبشرة خلال فصل الصيف مرتين أسبوعياً على الأقل، حتى تستعيد بشرتك نضارتها وحيويتها، كما يفضل أن تستخدمي مكياج أقل في فصل الصيف لمنع حدوث أي مشاكل أو تراكم المكياج في المسام وانسدادها.[1]