5 شروط مهمة للجلوس بطريقة صحيحة لحماية عمودك الفقرى

10:48:57 2015.11.14 [مكة]

5 شروط مهمة للجلوس بطريقة صحيحة لحماية عمودك الفقرى


كثيرون من الطلاب يعانون مع الفروض الدراسية اليومية واشتراطات المذاكرة والتحصيل الدراسى، الأمر لا يتصل بالإجهاد العقلى والجهد الذى يبذلونه فى المذاكرة والاستيعاب وحفظ واسترجاع معلومات المحتوى الدراسى فقط، ولكنه يتصل بما يُبذل من جهد عضلى أيضًا فى هذه المهمة، وخاصة على صعيد الاضطرار للجلوس لساعات طويلة فى الوضع نفسه وفى المكان ذاته، ولهذا ينصح الخبراء والمختصون فى علم النفس والمهتمون بالذكاء والقدرات الذهنية، بضرورة التغلب على حالة الرتابة والروتين التى قد يشعر بها الطلاب عبر تغيير مكان المذاكرة ووضع الجلوس وتفاصيل العملية بشكل يومى، ولكن على صعيد المتاعب البدنية فينصح الأطباء والمختصون بأنه على الطالب، ومع قضاء وقت طويل فى المذاكرة

– اللجوء إلى بعض الخطوات والتدابير العملية لتجنب مشكلات وآلام الظهر الصعبة، حتى يستفيد الطالب من المذاكرة ويتمكن من التحصيل ولا يعانى صحيًّا وبدنيًّا،

وهنا 5 نصائح عملية مهمة للحفاظ على جسمك والتخلص من آلام الظهر، وذلك حسبما أوردها موقع wikihow.

على هذا الرابط

http://bit.ly/1HPbbiC

إعلانات ذات صلة