نصائح لتفادي إصابات الظهر من الحقائب المدرسية

حذر خبير أميركي من مخاطر حمل الحقائب المدرسية وما قد تقود إليه من إصابات ومشاكل قد ترافق الأولاد والشبان لفترات طويلة، حتى انها قد تحدث لديهم عاهات مستديمة.

ونقل موقع "هيلث داي نيوز" عن سكوت باوتش المتخصص في علاج إصابات الظهر والعمود الفقري إفادته عن تزايد أعداد الأولاد الذين يتذمرون من آلام الظهر والعنق والكتفين، مشيراً إلى أن سببها الرئيسي هو حمل حقائب المدرسة.

وأعطى مجموعة من النصائح لتفادي أو التخفيف من مخاطر التعرض لإصابات في الظهر نتيجة حمل الحقائب المدرسية وهي انه:

يتوجب ألا يتعدى وزن الحقيبة 5 إلى 10% من وزن الولد.
لا يجب أن تكون الحقيبة أعرض أو أطول من جذع الولد.
لا يجب أن تتخطى الحقيبة خصر الولد بأكثر من 4 إنشات.
يجب أن يتوفر في الحقيبة حزام عند كل كتف، ويتوجب أن يكون هذا الحزام عريضاً ومبطناً ويمكن تعديل طوله.
يفضل أن يكون ظهر الحقيبة مبطناً لوقاية ظهر الولد من الكتب والأقلام وغيرها.
يفضل اختيار حقيبة فيها جيوب متعددة لتوزيع الأغراض بشكل منظم ومتساو فيها، ووضع الأغراض المسننة والمزعجة بعيداً عن ظهر الولد.


*************

يمكنك الاشتراك مجانا فى قناتنا على الواتس اب لاستقبال معلومات يومية عن أسباب واعراض والوقايه وعلاج الم الظهر والعنق والانزلاق الغضروفي وعرق النسا والدِيسْك ومشاكل الظهر والرقبه وتوفير التمارين والمواد المهمه لذلك
للاشتراك ارسل عبارة قناه العمود الفقرى الى الواتس اب 00966562427217

شارك المعلومة فلعلك تكون سببا فى تخفيف الالام مريض
وتذكر ان الدال على الخير كفاعلة