حياكم الله زوار موقع مستعمل وجديد، إن زيت النعناع واحد من الزيوت العطرية ذو القيمة العالية، فيدخل استخدام هذا الزيت في أشياء عديدة ومن بينها جلسات التدليك لخصائصه الرائعة في توفير الراحة لعضلات الجسم. وإذا أردتم التعرف أكثر على زيت النعناع، ففي السطور التالية سنوافيكم بكافة فوائد زيت النعناع للمساج وكيفية تحضيره للحصول على جلسة تدليك أكثر من رائعة.
ما هي فوائد زيت النعناع للمساج؟
زيت النعناع للمساج
يعتبر زيت النعناع من أجمل الزيوت العطرية ذات الرائحة الفريدة، لذا فإن أبرز فوائد زيت النعناع للمساج ما يلي:
علاج التعب والإرهاق الجسدي.
يساعد على تجديد شباب الجسم والعقل.
يساعد على تخفيف الصداع والدوخة والصداع.
يمكن استخدام زيت النعناع كمسكن موضعي؛ لتخفيف آلام الجسم.
يُساعد في تخفيف تشنجات العضلات.
يساعد زيت النعناع على تهدئة الأعصاب، وأيضًا علاج القلق وتخفيف التوتر والعصبية.
القضاء على الاكتئاب.
يساعد زيت النعناع في علاج الحروق التي تٌسببها آشعة الشمس، وتهدئة الحكة وتخفيف تهيّج الجلد.
بعد أن تعرفنا على كافة فوائد زيت النعناع للمساج، إليكم طريقة استخدام زيت النعناع لتدليك الجسم بالخطوات:
ضعي زيت النعناع في حمام البخار حتى يدفأ قليلاً لتستمتعي بجلسة تدليك هادئة ومختلفة
استخدم أولًا كمية قليلة منه على اليد لعمل اختبار الحساسية للزيت.
ابدأ بأخذ بضع قطرات من الزيت وقم بتدليك منطقة الجبهة والذقن والخدين بلطف لتقليل التوتر والصداع.
ثم ابدأ بتدليك الجزء الخلفي من الرقبة مع الضغط الخفيف لتخفيف أي تشنجات أو ألم في تلك المنطقة.
ثم ابدأ بالنزول إلى منطقة الكتف، مع الضغط بحركات دائرية خفيفة لتقليل التوتر وتقليل التعب والشعور بالراحة.
ثم ابدأ بالنزول إلى منطقة الظهر، باستخدام ضربات طويلة لتحفيز الدورة الدموية لتحسين التيبس وتخفيف الألم.
ابدأ بالنزول إلى منطقة الركب والمفاصل وابدأ بتدليك خفيف بحركات دائرية لتخفيف التهاب المفاصل.
زيت النعناع للمساج
ملاحظة: يمكنك استخدام زيت المساج النعناع بشكل منتظم للمساهمة في في علاج التهابات المفاصل، الركبتين ومفاصل اليد والمعصم وقبضة اليد، مما يعمل على إزالة القلق والتوتر من الجسم.
نصائح للحصول على فوائد زيت النعناع للمساج
زيت النعناع للمساج
لكي تحصلوا على كافة فوائد زيت النعناع للمساج.. اتبعوا النصائح التالية:
الخضوع لجلسة تدليك بزيت النعناع لمدة 15 دقيقة مرة أو مرتين أسبوعياً له فوائد عظيمة للجسم.
لا تستخدمي الزيت على جسمك إذا كنت تعانين من التهاب الجلد أو تعانين من أي حروق في الجسم
عند إجراء جلسة التدليك، تجنب ملامسة الزيت للعينين أو الأغشية المخاطية مثل الأنف أو الأذنين.
زيت النعناع للمساج
الفوائد العامة لزيت النعناع
زيت النعناع للمساج
يتمتع زيت النعناع بخصائص مهدئة ومضادة للميكروبات تساعد على توفير العديد من الفوائد الصحية، وتشمل هذه الفوائد كل ما يلي:
تساعد الخصائص المهدئة لزيت النعناع على تهدئة عضلات المعدة وتحسين تدفق الصفراء، ولكن من المهم تجنب استخدامه في الأشخاص الذين يعانون من مرض الجزر المعدي المريئي (GERD).
يحتوي زيت النعناع على خصائص مضادة للتشنج، والتي يمكن أن تقلل بشكل فعال من أعراض متلازمة القولون العصبي وتقليل الألم والانتفاخ والإسهال والغاز الناجم عن متلازمة القولون العصبي.
بالإضافة إلى تقليل شدة وتكرار تشنجات الأمعاء أو الحركات اللاإرادية، تضمنت دراسة أجريت عام 2013 أيضًا علاج آلام البطن لدى المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
يمكن استخدام زيت النعناع (بعد تخفيفه) مباشرة على الجلد؛ حيث يُساعد ذلك في تخفيف الحكة وتهيج الجلد، وكذلك تقليل الاحمرار.
يمكن أن يساعد تطبيق زيت النعناع المخفف على الجبهة في تخفيف صداع التوتر، وقد أظهرت تجربتان أن زيت النعناع الموضعي يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض صداع التوتر.
يحتوي زيت النعناع على المنثول الذي له تأثير على تقليص الغشاء المتورم في الأنف ويساعد على تخفيف الاحتقان، يمكنه أيضًا تحسين التنفس وطرد البلغم المتراكم في الرئتين من خلال السعال.
يقلل من الغثيان المرتبط بالعلاج الكيميائي لدى مرضى السرطان.
تعتبر الكبسولات التي تحتوي على زيت النعناع وسينامالديهيد مفيدة لأنها مركبات مضادة للبكتيريا تعزز التئام الجروح عن طريق تعزيز نمو الخلايا الليفية، وهو نوع مهم من الخلايا في التئام الجروح.
يتمتع زيت النعناع بخصائص مضادة للبكتيريا لأن إحدى الدراسات وجدت أن زيت النعناع ذو السلالات المتعددة (بعضها مقاوم للمضادات الحيوية) يمكن أن يمنع إنتاج السموم البكتيرية.
على الرغم من أن دراسة أخرى وجدت أن زيت النعناع لم يظهر أي تأثيرات مضادة للبكتيريا العقدية، من ناحية أخرى أظهرت دراسة أن زيت النعناع له تأثير مضاد للفطريات خفيف على بعض المبيضات.
علاج ألم العضلات والمفاصل، حيث يُعد زيت النعناع مسكن آلام قوي وملين للعضلات، وفي هذه الحالة يتم تدليك 2-3 قطرات من الزيت على المنطقة المصابة ثلاث مرات يوميًا، كما من الممكن مزجه مع زيت اللافندر.
زيت النعناع للمساج
طريقة تحضير زيت النعناع للتدليك في المنزل
يعتبر زيت النعناع المركز من الزيوت القوية جداً التي قد تسبب تهيج الجلد، لذا عند تحضيره في المنزل يجب تخفيفه عن طريق خلطه مع مجموعة من المكونات الطبيعية الأخرى المغذية والمفيدة للبشرة.
مكونات تحضير زيت النعناع للمساج
1 ملعقة كبيرة من زبدة الشيا الخام
2 ملاعق كبيرة من زيت الأفوكادو
1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
1 ملعقة كبيرة من زبدة الكاكاو
4 قطرات من زيت النعناع النقي
زجاجة مزودة بمضخة لوضع الزيت
زيت مساج
تحضير زيت النعناع
ضعي جميع المكونات معًا ما عدا زيت النعناع في وعاء نظيف وجاف وحركيها جيدًا.
تأكدي من عدم وجود ماء في الوعاء لأن الماء يتسبب في تعفن الزيت.
ضعي القدر على نار خفيفة واستمري في التقليب حتى تمتزج جميع المكونات وتذوب.
تأكدي من ذوبان جميع المكونات جيدًا، خاصة زبدة الكاكاو وزبدة الشيا، قبل رفع القدر عن النار.
ارفعي القدر عن النار وانتظري بضع دقائق حتى يبرد قليلاً، ثم أضيفي زيت النعناع.
قومي دائمًا بتدفئة الزيت في حمام مائي ساخن قبل كل استخدام.
احتفظي بباقي الزيت في عبوة زجاجية داكنة اللون وليست بلاستيكية في مكان دافئ حتى لا يتجمد الزيت أو يفقد خصائصه.
