جميع الحقوق محفوظة ©
حياكم الله زوار موقع مستعمل وجديد، يبدو أن فوائد التدليك لا تنتهي فأينما قمت بتطبيقه ستشعر بالكثير من الفوائد الصحية، ولذلك سنتحدث في السطور التالية عن فوائد المساج للوجه كأكثر الأماكن التي يُلاحظ عليها تأثير التدليك والمساج الخفيف المستمر.
يوفر تدليك الوجه العديد من فوائد المساج للوجه، بما في ذلك:[2]
تحفيز الدورة الدموية في الوجه من أهم فوائد المساج للوجه، حيث يستمر تدفق الدم في الوجه لمدة 10 دقائق على الأقل بعد التدليك مباشرة، بينما يتحسن تدفق الدم بشكل ملحوظ بعد 5 أسابيع من تدليك الوجه.
من أهم فوائد المساج للوجه أنه يساعد على استعادة حيوية البشرة عن طريق زيادة سماكة عضلات الوجه، إلى جانب تقليل إجهاد الجلد وتعزيز الاسترخاء.
قد يحدث الانتفاخ نتيجة تراكم السوائل في مناطق معينة من الوجه وخاصة حول العينين، ومن فوائد المساج للوجه أنه يُساعد على تقليل الانتفاخ، حيث يساعد التدليك على توزيع هذه السوائل مما يقلل بشكل مؤقت من ظهور الانتفاخ.
يمكن استخدام تدليك الوجه لتحسين مظهر الجلد وتقليل التجاعيد، فمن فوائد المساج للوجه أنه يساعد على شد الجلد وتقليل تراخيه عن طريق زيادة مستوى بروتينات الجلد التي توفر تأثيرًا مضادًا للشيخوخة.
من فوائد المساج للوجه أنه قد يساعد تدليك الوجه على تقليل الضغط داخل الجيوب الأنفية إذا لم يكن الضغط والاحتقان ناتجين عن الالتهاب، ويتم ذلك عن طريق تعزيز تدفق الدم وتسهيل ترشيح المخاط، وتخفيف الصداع.
قد يساعد تدليك الوجه في تخفيف أعراض مرض المفصل الصدغي الفكي، مثل (طقطقة الفك، وألم الفك، وألم الأذن) عن طريق استرخاء عضلات الفك المتوترة التي تعد أبرز فوائد المساج للوجه، مما يساهم في استعادة التوتر العضلي الطبيعي لهذه العضلات والتخفيف من الأعراض المزعجة.
من أهم فوائد المساج للوجه أنه يساعد في تحسين الحالة النفسية، حيث يعمل تدليك الوجه على تحفيز الجهاز العصبي السمبثاوي؛ مما يحفز الشعور بالاسترخاء والانتعاش.
شاهد أيضًا: طريقه عمل المساج لنفسك في المنزل.. لن تحتاج للمعالج بعد اليوم
قبل البدء في جلسة التدليك يجب تنظيف الوجه بمنظف خاص، ثم اختيار زيت مناسب لطبيعة البشرة أو اختيار مرطب جيد، ثم غسل اليدين جيداً أو استخدام الأداة المخصصة لتدليك الوجه بدلاً من استخدام اليدين، وأخيراً ضعي المرطب أو الزيت على الوجه وانتقلي إلى الخطوة الأولى.[1]
تدليك الجبين بسيط للغاية، ويتطلب وضع مفاصل الأصابع على الجبهة وبين الحاجبين مباشرة، ثم تحريكها بلطف للأعلى، ثم للخارج باتجاه الصدغين.، هذه الحركة تشبه تقريبًا عملية الكشط، ويجب تكرارها عدة مرات، بما لا يقل عن 5 مرات.
لتدليك منطقة العين يجب وضع أطراف الأصابع الوسطى والسبابة على الصدغين، ثم تحريك الأصابع تحت منطقة العين باتجاه جسر الأنف والاستمرار في التحرك فوق الجبهة، ثم العودة إلى العينين باتباع شكل بيضاوي بما لا يقل عن 5 مرات.
لتدليك الخدود بطريقة سهلة، ضعي مفاصل الأصابع على الخدود بالقرب من جسر الأنف، ثم مرريها بلطف فوق الخدود باتجاه الأذنين أي إلى الخارج، وكرري هذه الخطوات عدة مرات لا تقل عن 5 مرات.
يمكنك تطبيق تدليك الفم من خلال رسم حرف V بالسبابة والوسطى بكلتا اليدين، ثم وضع الأصابع على منطقة الفم بحيث تكون السبابة فوق الشفة العليا، والإصبع الوسطى أسفل الشفة السفلى، ثم الضغط بلطف على المنطقة وسحب الإصابة إلى الخارج باتجاه الأذنين، وتكرار ذلك على الأقل 5 مرات.
من السهل جدًا تدليك منطقة الذقن، فما عليك سوى وضع مفاصل الأصابع على الذقن بحيث يكون خط الفك بين المفاصل، ثم اسحب مفاصل الأصابع بلطف لأعلى على طول خط الفك باتجاه الأذنين أيضًا، يجب تكرار التدليك 5 مرات على الأقل.
يتم تدليك الرقبة بوضع مفاصل الأصابع مباشرة تحت الذقن، ثم سحبها برفق إلى الأسفل باتجاه عظمة الترقوة، مع الاستمرار في تكرار الحركات عن طريق تحريك مفاصل الأصابع على طول خط الفك مع السحب ثم السحب للأسفل حتى عظمة الترقوة، وتكرار هذا التدليك عند على الأقل 5 مرات.
يجب أن ينتهي هذا التدليك بتدليك محيط الوجه بالكامل، فقط ضعي مفاصل أصابعك بين حاجبيك، ثم تحركي للأعلى على طول خط الشعر باتجاه الصدغين، ثم اسحبي للأسفل على جانب الوجه، وكرري ذلك 5 مرات على الأقل.
