-المشروبات الغازية من أكثر ألأطعمة التي تؤدي الى الاصابة بهشاشة العظام. -اللحوم :فكثرت تناولها قد تعرضنا للاصابة بهشاشة العظام وذلك بسبب انتاجها كمية كبيرة من الاحماض المعدنية التي قد تسبب هشاشة العظام. -الملح:يعمل على سحب الكالسيوم من العظام مما يؤدي الى ضعفها مع مرور الوقت. -الكافين:ان تناول كوب واحد من القهوة يوميا يعمل على فقدان كمية من الكالسيوم الموجودة في العظام. -الزيوت المهدرنجه والتي تدخل في صناعة الكعك والبسكويت تعمل على تدمير فيتامين ك الذي هوعنصر ضروري لتقوية العظام.ينصح باستبدال هذه الدهون بزيت الزيتون.