أهمية فيتامين سي لجسم الانسان.

-تعزيز صحة العيون.
-حماية القلب وجهاز الدوران.
-مكافحة الانفلونزا ونزلات البرد.
-علاج الأمراض الفيروسيه.
-خفض الكولسترول.
-الحماية من ضغوط الحياة.
-الحماية من سموم البيئة.
-مكافحة السرطان.
-تأثير ايجابي على الجسم.
يتواجد فيتامين سي في الفواكه والخضروات الطازجه مثل الفلفل الحار،الجوافه،الفلفل الحلو الاصفر،الزعتر،البقدونس،الكرنب،الكيوي،البروكلي،الليمون،البابايا،الفراولة،والبرتقال.
ومن أعراض نقص فيتامين سي في الجسم:-
-جفاف الجلد وظهور النتوءات فيه.
-ظهور بصيلات الشعر بلون أحمر براق.
-تقعر الاظافر وظهور نقاط او خطوط حمراء عليها.
-سهولة الاصابة بالكدمات مثل ظهور بقع كبيرة أو صغيرة على الجلد.
-بطء شفاءالجروح.