ماخليت مستشفى ودي أسمن

خذ العلم مني وانا خوك .. لا تكل من البيت ابد كلها مطاعم كثر من الوجبات السريعه

حوال اظغط على نفسك بالاكل .. كل ما تزهق روح

وانا اضمن لك بعد ثلاث شهور بتصير بحجم اليوكن والتاهو

والله الله بالبطاطس

أخر رد رقم (21) بقلم: m-a962

اما بحجم اليوكن والتاهو ؟ هههههههههههههههه

عموما انا انا اوافقك , في اكل المطاعم , مافيه قيمه غذائية , و زيادته مضره , كلها دهون مشبعه , ووالخ

^^^

لا اوافق في اكل المطاعم

خطأ مطبعي ^_^

السلام عليكم
اخي الغالي نماصي
عليك بالكاجو والفستق من عند الرفاعي وتكون بالجبنه هذي تسمن خذلك كيلوين وخلها معك في السياره في البيت في العمل كل شوي كل منها

غير عاد السمن والعسل مع الخبزه شي ثاني خصوصا اومن حب النماص وتسويها عريكه ان كنت متزوج ..

عموما الله يرزقك بما تحب ويكون فيه صحه لأن السمنه مافيها خير

تاكد من الغده الدرقيه

الاكل اكل حوووت والحال مسحووووت هذا مثلك الله يشفيك ياربي

*

التمر مثل الخلاص

الطحينة .

الحلبة .

الزيتون .

التمر مع الطحينه كل يوم في الصباح وبتصير برميل هههههههه
بس ترا بتنحف اذا النفسيه سيئه لابد ماتعدل النفسيه

والله أني ممنون لكم جميعكم على نصايحكم من أول رد إلى أخر رد والله ينجز اللي في خواطرنا جميع

أخوي نماصي أنا راح أدلك على اللي يزيد وزنك
إن شاء الله وبتدعيلي

زيت السمسم إشرب ملعقة كبيرة الصبح وحاول لاتطلع في الشمس إلا بعد ساعة بدري قبل الفطور
زيت سمسم أصلي من معصرة موثوقة
وملعقة كبيرة قبل النوم

أخوي توكل على الله وروح الصيدلية وقول للصيدلي يعطيك حبوب خميرة نوعية قوية،،واستمر عليها تراها تسمن بطريقة صحية وتفتح الشهية صحيح مش من أول فترة يعني يبيلها بين الأسبوعين والشهر لين يبدأ يظهر مفعولها،،وتخفف تساقط الشعر والأظافر،،يعني صحية 100%،،بس يبيلك تنتبه للوزن اللي تبي توصله وتوقف تراك تجلس فترة طويلة ماتقدر تنزل وزنك أبدا،،
وإذا كان في نظامك الغذائي زيت زيتون وقفه تراه مغذي ويعطي رشاقة وقوة للجسم بس بنفس الوقت يضبط الشهية،،هادي نصيحة للي يبي ينحف،،
تراني في انتظار البشارة بس ماعندي شارب،،

أخوي s8lf,,الزيتون يحرق الشحم ولا يسمن بالعكس يفتح الشهية بدرجة معتدلة،،ويقولون إن اللي ياكل 7حبات زيتون وحبة تين أعتقد بشكل يومي،،ينعدل جسمه بعد أقل من سنة ولا يزيد وزنه ويصير جسمه صحي جدا،،
ذا والله أعلم،،