ماهي الفواكه الممنوعة للحامل في الشهور الأولى

حياكم الله زوار موقع مستعمل، على الرغم من أن الفواكه طعام صحي ومفيد إلا أنه يكون ضارًا للمرأة الحامل في بعض الأوقات! وفي هذا المقال سنتعرف على فواكه الممنوعة للحامل في الشهور الأولى وأخرى تُساعد في تثبيت الحمل.

في محتوى هذا المقال ستجد: ماهي الفواكه الممنوعة للحامل في الشهور الأولى؟ الأناناس العنب البابايا البطيخ المر المشمش التوت المجمد الخوخ الليتشي القشطة الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى ما هي أنواع الفواكه الضارة للحامل؟ نصائح للحامل في الشهور الأولى أفضل فاكهة لتثبيت الحمل التفاح الأفوكادو الرمان البرتقال الكمية الموصى بها للحامل ماهي الفواكه الممنوعة للحامل في الشهور الأولى؟ الأناناس الأناناس فاكهة صحية ومغذية، لكنه ليس خيارًا مناسبًا للحامل لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البروميلين، الذي يمكن أن يسبب ليونة عنق الرحم وبالتالي تحفيز الولادة المبكرة.

العنب يحتوي العنب على مركب يعرف باسم ريسفيراترول، والذي يسبب خللاً في هرمونات الجسم، وبالتالي يؤثر سلباً على صحة الأم والطفل، لذا فهو من الفواكه المحظورة على الحامل، ويجب الحذر عند تناوله.

البابايا يعتبر من أخطر الفواكه على الحامل، حيث أنه يعزز الولادة المبكرة، وقد يسبب الإجهاض في بعض الحالات، بسبب محتواه من مادة اللاتكس التي تسبب انقباضات الرحم وتحفز الولادة.

البطيخ المر البطيخ المر من الفواكه الممنوعة أثناء الحمل، ويعتبر من الأطعمة التي تهيج الرحم، وقد يؤدي تناوله إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض، وذلك لاحتوائه على مكونات شديدة السمية، مثل: الكينين، والجليكوسيدات، والمورودسين.

المشمش قد يتسبب المشمش في ارتفاع درجة حرارة الأم، كما ثبت أنه يسبب النزيف للحامل في الأشهر الأولى، مما يجعله من الفواكه التي قد تسبب الإجهاض، كما يحتوي المشمش على نسبة عالية من فيتامين أ أو البيتا كاروتين، وهو مضر للحامل في الشهر الأول.

التوت المجمد لا ننصح بتناول التوت المجمد أو أي نوع من الأطعمة المجمدة أو المجففة، خاصة إذا تم تجفيفها لفترة طويلة، لأنها تكسر جميع العناصر الغذائية والنكهة الطبيعية للفاكهة، وبالتالي تصبح سامة للحامل والجنين.

الخوخ من فوائد الخوخ للحامل أنه يحتوي على معادن وفيتامينات وعناصر غذائية أخرى، ولكن يجب عدم الإفراط في تناوله لأنه يسبب ارتفاع في درجة الحرارة، مما يعرض صحة الجنين للخطر، وقد يسبب احمرار الجلد وظهور طفح جلدي أو تهيج.

الليتشي يقال أن الليتشي يعطي المرأة مظهراً جميلاً، ولكن تناوله أثناء الحمل ليس بهذه السهولة بسبب محتواه العالي من السكر الذي قد يعرضها لخطر الإصابة بمرض السكري أو الوزن الزائد.

القشطة لا تطغى الطعم اللذيذ والرائحة اللذيذة للقشطة على تسببه في رفع درجة حرارة الجسم، لذلك يجب تناوله باعتدال أثناء الحمل.

الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى تبدأ الأشهر الثلاثة الأولى من اليوم الأول من آخر دورة شهرية حتى الأسبوع الثالث عشر، وتتكون خلالها أجهزة وأنظمة الجنين الرئيسية، وتكمن خطورة هذه المرحلة في أنها الفترة التي تتكون فيها أجهزة الجنين الرئيسية.

وتتضمن هذه الأجهزة القلب والجهاز العصبي، وبداية عمل الأعصاب والعضلات، والجهاز الهضمي والرئتين، ونمو الأطراف والجفون، وبراعم الأسنان والأعضاء التناسلية، لذلك، في هذه المرحلة الحرجة، يتأثر الجنين بسهولة بالعوامل الخارجية والأطعمة الضارة والمحظورة لهذه الفترة.

** إليك ما يجب تجنبه أثناء الحمل في الشهر الأول وحتى نهاية الشهر الثالث.

المأكولات البحرية التي تحتوي على الزئبق، الذي يسبب تأخر نمو الدماغ وتلفه. اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا. البيض النيئ أو غير المطبوخ جيدًا. السوشي. الحليب غير المبستر، الذي قد يؤدي إلى الإجهاض أو ولادة جنين ميت. الأطعمة الغنية بفيتامين أ، مثل الكبد، الذي قد يسبب عيوب خلقية. الكافيين الزائد، حيث يمكن أن يسبب الإجهاض، حيث أن الجرعة اليومية الموصى بها هي 200 ملغ. الكحول. الفواكه والخضروات غير المغسولة. بعض أنواع الجبن المصنوعة من الحليب غير المبستر. ما هي أنواع الفواكه الضارة للحامل؟ ورغم أن الفواكه آمنة بشكل عام ومغذية جدًا للحامل، إلا أنه من المهم الحذر من بعض الفواكه التي قد تشكل ضررًا محتملًا، ولضمان حمل صحي، يُنصح الأم الحامل بتجنب تناول البابايا والأناناس والعنب غير الناضجة التي تحتوي على مستويات عالية من المبيدات الحشرية.

نصائح للحامل في الشهور الأولى من المهم للأم أن تكون على دراية بما يجب عليها فعله وما يجب عليها تجنبه أثناء الحمل من أجل رعاية نفسها وطفلها، إليكِ أهم التدابير الصحية اللازمة:

تناول فيتامينات الحمل بعد الإفطار مع كمية كافية من الماء أو العصير الطبيعي. ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحمل بانتظام مثل: (المشي وتمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض). تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والأطعمة قليلة الدهون والبروتين والألياف. شرب الكثير من الماء. تناولي سعرات حرارية كافية (حوالي 300 سعر حراري أكثر من المعتاد). ما يجب تجنبه:

يجب تجنب هذه الأشياء خلال الأشهر الثلاثة الأولى: لا تمارسي تمارين شاقة أو تمارين القوة التي يمكن أن تسبب إصابة مباشرة للمعدة. لا تشربي المشروبات الكحولية. لا تستهلكي الكثير من الكافيين (لا تزيد عن كوب واحد من القهوة أو الشاي يوميًا). الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي (الابتعاد عن المدخنين). لا تأكلي الأسماك النيئة أو المأكولات البحرية المدخنة، مثل: (السوشي وبيض السمك). لا تأكلي سمك القرش وسمك أبو سيف والماكريل والسمك الأبيض (فهي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق) لا تأكلي الملفوف غير المطبوخة. تجنبي فضلات القطط، والتي يمكن أن تحمل مرضًا طفيليًا يسمى داء المقوسات لا تشربي الحليب غير المبستر أو منتجات الألبان الأخرى. تجنبي اللحوم الباردة أو النقانق. أفضل فاكهة لتثبيت الحمل التفاح يعتبر التفاح من الفواكه الآمنة للأكل أثناء الحمل، وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الأم والجنين، كما يساعد على حماية الجنين من التعرض للإصابة بالربو.

الأفوكادو ينصح بتناول الأفوكادو أثناء الحمل؛ لأنه من أغنى الفواكه بحمض الفوليك، وهو من الأحماض المهمة جدًا لنمو أنسجة الجنين.، كما يساهم في حماية الجنين من العيوب الخلقية وتخفيف الغثيان المصاحب للحمل لاحتوائه على فيتامين ب.

كما يساعد على تقوية جهاز المناعة ويساعد في عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة، وذلك لاحتوائه على فيتامين ب6.

الرمان ننصحك بتناول الرمان أثناء الحمل؛ وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية للحامل، مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ك، يساعد في تعزيز صحة العظام والوقاية من نقص الحديد، والجدير بالذكر أن شرب كوب من عصير الرمان يومياً يقلل من خطر الإصابة بالتهابات المشيمة.

البرتقال يحتوي البرتقال على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل، كما أنه من أغنى الفواكه بفيتامين سي الذي يساعد في نمو وتقوية عظام الجنين، بالإضافة إلى ذلك، يساعد البرتقال على امتصاص الحديد بشكل فعال في الجسم.

الكمية الموصى بها للحامل يُنصح المرأة الحامل بتناول كمية مناسبة من الفاكهة والخضراوات يومياً، حيث ارتبط تناولها بتوفير التغذية اللازمة للحامل والدعم الكافي لنمو الجنين، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض الصحية، يجدر تنويعها قدر الإمكان بحيث يمكن تناول الفاكهة معلبة أو طازجة أو مجففة أو معصورة، تناولي حصتين متوسطتي الحجم من الفاكهة يومياً والالتزام بهما كقاعدة عامة.

اقرأ أيضًا: جدول رجيم صحي لإنقاص الوزن في شهر

[1] [2] [3]