7 أطعمة خفيفة وصحية تجعلك تنام بشكل أفضل
تواصل – وكالات:
ينصح الأطباء غالباً بالامتناع عن تناول الطعام لمدة ساعتين على الأقل قبل التوجه إلى النوم، إلا أنه في ذات الوقت لن يمكنك النوم بشكل مريح وأنت تشعر بالجوع، ولذلك فهناك عدة أطعمة خفيفة يمكنك تناولها قبل النوم، فقط يجب اختيار الأطعمة التي لا تُرهق الجهاز الهضمي، وأورد موقع “بيد روم أباوت” مجموعة من الأطعمة التي تساعد على النوم بهدوء دون الشعور بأية مشاكل في الهضم.
1- الحليب
يكفي كوب من الحليب الدافئ قبل التوجه إلى السرير للنوم بشكل مريح، لأنه غني بعنصر الكالسيوم الذي يساعد على النوم المريح، بالإضافة إلى أنه ينظم إنتاج هرمون الميلاتونين..
|
قبل 11 سنة و11 شهر
|
|
تعرف على الضابط الالماني الذي اشغل الموساد الاسرائيلي بالبحث عنه
تابعوني على تويتر :)
|
قبل 11 سنة و11 شهر
|
|
جديد في جدة وبشتري طلي .. وين اسواق الحلال
السلام عليكم
انا لي جديد ساكن في جدة وبشتري سواكني لكن ما اعرف وين اسواق الحلال في شمال جدة
وحد علمكم كم سعر السواكني ذي الايام
وشكرا
|
قبل 11 سنة و11 شهر
|
|
استفسار عن تغيير مهنة سعودي
الاخوة الزملاء و رواد موقع مستعمل
عندي استفسار بسيط ياليت من يعرف ان يتكرم باللاجابة عليه
اخوكم تفاعد من العمل و تم تغببر المهنة من الاحوال من موظف الي متقاعد و اريد تعديل المهنة الي مهنة اخري
اما انتكون
متقاعد
متسبب
تاجر
رجل اعمال
فما هي المهنة التي تساعد في العمل التجاري او في مهنة تفيد في جميع الاحوال مثل البنوك و الخدمات المقدمة للشخص المتقاعد حسب المهنة شاكر لكم حسن تعاونكم و الله يحفظكم و يرعاكم
و انتظر ردكم الكريم لاني الاسبوع القادم سوف ابداء في التعديل
|
قبل 11 سنة و11 شهر
|
|
كم سعر رشة السياره
السلام عليكم
عندي سياره صني لون ابيض
ابي ارشها بنفس اليوم بدون حرق بويه
كم السعر للرش بحرق وبدونه
|
قبل 11 سنة و11 شهر
|
|
عندي مبلغ وأحتاج مشورتكم
أحبابي عندي مبلغ500ألف وأبي أستثمره في مشروع تكون أرباحه معقولة مانستغني عن أرائكم ومقترحاتكم
والشكرللجميع
|
قبل 11 سنة و11 شهر
|
|
اكسر الغصن وانطلق
اكسر الغصن.. وانطلق
د.خالد الحليبي
تقص جزءا من شعرك؛ لتكون أجمل، وتقطع المطابع أطراف الكتب؛ لتصبح جذابة صالحة للصف والتداول، ويقلم البستاني أشجار الحديقة؛ لتبدو أكثر بهجة، فليس كل نقص ثلمة، بل قد يكون إضافة.
قصة رمزية تسللت إلى عيني، فانداح مغزاها على مساحات واسعة من الحياة من حولي.
تقول الحكاية: إن أحد الملوك أهدي إليه صقران رائعان، فأعطاهما كبير مدربي الصقور لديه ليدربهما، وبعد شهور جاءه المدرب ليخبره أن أحد الصقرين يحلق بشكل رائع ومهيب في عَنان السماء، بينما لم يترك الآخر فرع الشجرة الذي يقف عليه مطلقًا. فما كان من الملك إلا أن جمع الأطباء من كل أنحاء البلاد ليعتنوا..
|
قبل 11 سنة و11 شهر
|
|
نصائح مني لي ولكم
مقاله
إلى أخت الزوج💔
عندما يكرم أخوك زوجته فهذا يدل على أصالة معدنكم وحسن تربيتكم فخيركم خيركم لأهله
إلى زوجة الأخ💔
كوني بركة على منزل أهل زوجك واجمعي القلوب
فأنت تملكين مفتاحا وهو الرجل
جعلك الله مباركة حيثما كنت
إلى نفسي:💔
عندما يحب زوجي أمه أو أخته لايعني -أبدا -نقص في محبته لي
ما أصدق المثل الشعبي البسيط:
"القلب دكان وكل له مكان"
إلى أم الزوج💔
أم الزوج المكرمة عندما يكرم ابنك. زوجته لا يعني أنها ستخطفه منك فقدرك راسخ كشجرة أصلها ثابت وفرعها في السماء
احتضنيها تكن بنتا لك
" كما تدين تدان"💔
ظلمت الحماة زوجة ابنها وأفسدت عيشتها فرفعت الكنة كفيها بأن تراه في..
|
قبل 11 سنة و11 شهر
|
|
جيلنا لن يتكرر 🙈🙈🙈🙈
نحن الأطفال الذين لم ينهاروا نفسيا من عصا المعلم ..ولم يتأزموا عاطفيا من ظروفهم العائلية ..ولم تتعلق قلوبهم بغير أمهاتنا ..ولم يبكوا خلف المربيات عند السفر ….
نحن الأطفال الذين لم ندخل مدارسنا بهواتفنا النقالة..ولم نشكو من كثافة المناهج الدراسية ولاحجم الحقائب المدرسية..ولا كثرة الواجبات المنزلية ….
نحن الاطفال الذين تعاطفنا مع هايدي اليتمة وبكينا مع سالي
الحزينة ..وبحثنا عن أم بشار بشغف ..وشجعنا كابتن ماجد حتى بحت أصواتنا…
نحن الاطفال الذين اجتهدنا في البحث عن فضولي..وفي حل الكلمات المتقاطعة ..وفي معرفة صاحب الصورة ..وفي الخروج من طريق المتاهة الصحيح …
نحن الأطفال الذين..
|
قبل 11 سنة و11 شهر
|
|
أبرز مخاوف الشركات العالمية في 2015
أبرز مخاوف الشركات العالمية في 2015
وسط حالة القلق التي تشوب الاقتصاد العالمي مع قرب نهاية عام 2014، تبرز أزمتا تباطؤ النمو في الصين، وتراجع معدل التضخم في منطقة اليورو كأهم المخاطر التي تهدد الشركات العالمية.
ونقلت شبكة "سي إن بي سي" عن 51 من رؤساء الشركات في أوروبا وآسيا قولهم: إن خطر تراجع معدل النمو في الصين هو أبرز المخاوف التي تهدد شركاتهم وبفارق كبير عن المشاكل الأخرى، حيث أشار 57% من رؤساء الشركات إلى أن الوضع في الدولة الآسيوية التي تمثل ثاني أكبر اقتصاد في العالم هو الخطر الأكثر تأثيرًا على شركاتهم.
وتحولت الصين مؤخرًا من دولة مصنعة فحسب..
|
قبل 11 سنة و11 شهر
|
|
