دراسة: السلطة الخضراء والسبانخ ضرورية لسلامة العظام
تواصل – وكالات:
كشفت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية أن فيتامين ك، من أفضل وأقوى الفيتامينات الضرورية لسلامة العظام بنفس قيمة الكالسيوم وفيتامين د، فبالنسبة للأطفال فإن نقص فيتامين ك يضر بنمو العظام، أما بالنسبة للشباب فإن نقصه يسبب ترقق العظام حيث تحتاج العظام القوية إلى قرابة 110 ميكروجرام يوميا من فيتامين ك. وتشير الدراسة إلى أن فيتامين ك يتواجد في الخضراوات الطازجة، كما أن طبق السلطة الخضراء يعتبر أساسياً لتزويد الجسم بحاجته اليومية من الفيتامين، كما أوضحت الدراسة أن تناول 40 جراما من الشيكوريا المهروسة أو من السبانخ الطازجة أو 80 جراما..
|
قبل 11 سنة و8 أشهر
|
|
10 أشياء لا يفعلها الأذكياء!
سنستعرض اليوم 10 أشياء لا يفعلها الأذكياء حتى تتجنبها في حياتك ليصبح طريقك إلى النجاح أكثر سهولة:
1- الأذكياء لا يضيعون الوقت في التأسف على أحوالهم وأنفسهم:
لا يضيع الأذكياء وقتهم في ندب ظروفهم أو الإستياء من معاملة الآخرين لهم، فهم يتحملون مسئولية دورهم في الحياة ويدركون جيداً أن الحياة ليست دائماً سهلة .
2- الأذكياء لا يعطون فرصة للآخرين لاستخدام السلطة عليهم:
فهم لا يسمحون للآخرين بالتحكم بهم، ولا يقولون أشياء مثل ” مديري في العمل يجعلني أشعر شعوراً سيئاً”، فهم يتحكمون تماماً في مشاعرهم ويعرفون جيداً ماهي ردود الأفعال المناسبة في كل المواقف.
3- الأذكياء..
|
قبل 12 سنة و4 أشهر
|
|
كيف تتخلص من الإنتفاخ ” الامتلاء ” بعد الإفطار في رمضان
رمضان شهر ننتظره فى أول يوم عيد فطر , ونتسأل متى سيأتى هذا الشهر مرة أخرى ؟, فهو حقا شهر مبارك بكل معانى الكلمة , والكل ينتظر موعد أذان المغرب وهذه مشكلة ! المشكلة ليست فى سماع الأذان, ولكن المشكلة فيما سيحدث بعد ذلك . الكثير منا وليس الكل يتعامل وكأنه سيأكل لأول مرة فى الحياة وفى نفس اللحظة وكأنها أخر مرة سيأكل فيها . ويحدث الإنتفاخ ! الإنتفاخ هو وجود كمية زائدة من الهواء، أو الغازات في المعدة والقناة الهضمية، مما يؤدي إلى توسع وانتفاخ البطن.والقراقر مترافقة من الخضروات والكربوهيدرات غير القابل للإمتصاص ، مثل الفواكه والخضار واللاكتوز..
|
قبل 12 سنة و4 أشهر
|
|
أهم 10 حقائق عن شهر رمضان الكريم
إِن الشهر الفضيل شهر رمضان الكريم الذي ننتظره عاما بعد عام ليغمرنا ببركاته ورحماته ونوره الذي يملأ أفئدتنا ويجعلنا نعيش حالة إيمانية رائعة من خلال الصوم والصلاة والحرص على الاجتهاد والطاعة به لننول رضا الخالق جل وعلا، وسوف نقوم من خلال هذه المقالة بعرض بعض الحقائق عن شهر رمضان الكريم
- في ترتيب التقويم الهجري فإن شهر رمضان يعتبرهو الشهر التاسع في الشهور الهجرية، وهو شهر ذا مكانة خاصة لدينا كمسلمين لنزول القرآن فيه على خاتم النبيين وسيد المرسلين سيدنا محمد صلوات الله وسلامه عليه عندما نزل عليه الوحي في غار حراء وقرأ عليه أولى آيات القرآن العظيم: “اقرأ..
|
قبل 12 سنة و4 أشهر
|
|
طرق المحافظة على الرشاقة في شهر رمضان من كلينكا جويل
شهر رمضان المبارك، نستعد جميعاً لإستقبال هذا الشهر الفضيل ويصبح موضوع الطعام هاجسا عند الكثيرين منا. وغالباً ما يكسب الكثيرون وزنا زائدا خلال هذا الشهر جراء عدم اتباع نظام غذائي سليم.
لذا تقدم لنا أخصائية التغذية نيدا برقاوي من كلينكا جويل مجموعة من النصائح لإتمام الصيام دون زيادة الوزن:
1ـ يجب مراقبة الوزن قبل البدء بالصيام وأثناء الصيام لأن معظم الناس تزداد نسبة استهلاك الطعام لديها .
2ـ بدأ الفطور بتناول 3 حبات من التمر اقتداءً بما قاله النبي محمد (ص) لأنه يحتوي على الكلوكوز أبسط مركب يسهل على المخ امتصاصه .
3ـ بدأ الفطور بشرب..
|
قبل 12 سنة و4 أشهر
|
|
مشورتكم يا اخوان في مشروع تأجير التيادر
بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني الاعزاء ابارك لكم من جديد قدوم شهر رمضان المبارك
اخواني هناك مشروع طرح علي وهو مشروع رائع بكل ما تحملة الكلمة
المشروع عباره عن تيدر تقوم بشرائة من شركة مشهورة بالرياض لها سمعتها
قمية التيدر الواحد 75 الف ريال
ويقوم صاحب هذا المصنع بتأجير التيدر على شركات وينزل لك شهريا في حسابك 4000 ريال صافي لمدة ثثلاث سنوات
وفي نهاية الثلاث سنوات لك الحرية في الاستمرار لسنة كاملة ام سحب التيدر او بيعه !!
زبدة الموضوع هناك خمس شركات على نفس الطريقه وتم القبض عليهم جميعاً
ماعدا المصنع هذا شغال زي الحلاوه
وفوق هذا اعرف 9 من زملائي..
|
قبل 12 سنة و4 أشهر
|
|
جاكوار تكشف رسمياً عن F-Type نسخة Project 7
كشفت جاكوار عن اول نسخة خاصّة تخرج من قسمها الجديد للتخصيص Special Operations, والتي سيتم تدشينها لأول مرة امام العامة في احتفال السرعة. تصميم السيارة مطابق ل Project 7 الإختبارية التي كشفت عنها العام الماضي في احتفال السرعة ايضاً. وذلك يشمل الصدام الأمامي, والجناح الخلفي, وناشر الهواء, والنتوء في الخلف.
ستكون Project 7 اقوى واسرع سيارة على الإطلاق من جاكوار, وسيقوم القسم الجديد ببنائها يدوياً وبشكل محدود عند 250 نسخة. تحتفل النسخة كذلك بالعام ال 60 للمتسابقة D-Type التي الهمت ايضاً تصميم السيارة. ستكون جاكوار F-Type Project 7 اسرع واقوى جاكوار..
|
قبل 12 سنة و3 أشهر
|
|
واجهت البيت غرب ماهو افضل شجر لظل السيارة
السلام عليكم
مبارك عليكم الشهر والله يجعلنا من المقبولين وكل مسلم
با اخوان تعرفون شمس الرياض وحره
تركب سيارتك كنك داخل فرن من غير بوية السيارة تتاثر
وداخلية السيارة
فقلت ازرع شجر يفرش عرض علشان يظلل السيارة
بس خايف من عروقه بخش الخزان فقلت اخذ رايكم يمكن
انكم افضل مني في ذا الامور اذا تعرفون شجر مناسب
والله يوفق
|
قبل 12 سنة و4 أشهر
|
|
كم مدة اصدار رخصة محل بنشاط بوفيه وجبات خفيفية ؟
زي ماهو مكتوب في العنوان
كم المدة
و هل يحتاج اصدار الرخصة وجود عمال ؟
و لما اطلع الرخصة واجيب عمال هل انقل كفالتهم على الرخصة او على اسمي او كيف ؟
|
قبل 12 سنة و4 أشهر
|
|
نبي مساعده من أهل الخبره عندي راس مال تنصحوني بالمعدات الثقيله
الشهر عليكم مبارك
وكل عام وأنتم بخير
نبي من أهل الخبره
وش أفضل شي بالمعدات
قلابات ولا سطحات
لأحد يبخل علينا بشي بالشهر الفضيل ....
|
قبل 12 سنة وشهر
|
|
