حياكم الله في موقع مستعمل، اليوم سوف نتحدث عن أفضل روتين العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين بخطوات سهلة، فترة الثلاثين لدى المرأة هي فترة حرجة حيث يجب فيها العناية القصوى بالبشرة لتجنب ظهور التجاعيد المبكرة والخطوط على الوجه، لذلك هناك العديد من النصائح التي أشار إليها العديد من أطباء الجلدية مهمة للحفاظ على البشرة إليكِ أهمها.في محتوى هذا المقال ستجد:روتين العناية بالبشرة بعد سن الثلاثينأفضل كريمات للبشره في سن ثلاثين أفضل فيتامين بعد سن الثلاثين كولاجين بعد الثلاثينماسكات بعد سن الثلاثين محاربة التجاعيد في سن الثلاثينكيف اعتني بنفسي بعد سن الثلاثين؟أفضل سيروم لعمر الثلاثين تغيرات الوجه بعد الثلاثين روتين ما بعد الثلاثيناستخدام كريم العين تناول الأطعمة الصحيةروتين العناية بالبشرة بعد سن الثلاثينإليكِ خطوات العناية بالبشرة بطريقة سهلة:أفضل كريمات للبشره في سن ثلاثين الكريم يعتبر من الخطوات التي يجب الاستغناء عنها إذا كنتِ تودين الحصول على بشرة شابة لأطول فترة ممكنة، لذلك يحتوي هذا النوع La Mer The Moisturizing Cream على تركيبة غنية بالمغذيات التي تحتاجها البشرة بالإضافة إلى إنه يحافظ على البشرة من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن والاجهاد ويمنح البشرة مظهر أكثر إشراقة، كما إنه مناسب لجميع أنواع البشرة ماعدا البشرة الحساسة، لذلك يجب إن يكون داخل روتين العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين.اقرأ أيضًا: أفضل أنواع بروتين العسل للشعر.أفضل فيتامين بعد سن الثلاثين فيتامين د يأتي ضمن قائمة أهم الفيتامينات التي يجب الحصول عليها بعد سن الثلاثين وذلك لإنه يعمل على الحفاظ على صحة الدماغ والعضلات والأسنان كما إنه يقاوم علامات التقدم في السن، ويتوافر في العديد من المصادر الغذائية مثل الألبان والبيض واللحوم وغيرها، بالإضافة إلى إنه يمكن الحصول عليه من الشمس فهو المصدر الرئيسي ولكنه غير كافي، لذلك يجب إدخاله في روتين العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين.كولاجين بعد الثلاثينفيتامين سي من أفضل الفيتامينات التي تعمل على تحفيز الكولاجين في البشرة لذلك تمتلك علامة لاروش واحد من أفضل الأنواع La Roche-Posay Pure Vitamin C Face Serum التي يمكن الحصول عليها، ويتميز بإحتوائه على حمض الساليسيلك وحمض الهيالورنيك بالإضافة إلى الأسكوربيك.وتعمل تلك المكونات على تقشير البشرة بطريقة لطيفة، علاج التصبغات وأثار الحبوب، وتحفيز الكولاجين وتأخير علامات التقدم في السن كما إنه مناسب لأصحاب البشرة الحساسة، لذلك قومي بإدخاله في روتين العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين.ماسكات بعد سن الثلاثين ماسك الأفوكادو مع العسل من أهم الماسكات التي تعمل على تحفيز الكولاجين في البشرة والحماية من الجفاف الشديد الذي قد يتسبب في ظهور التجاعيد، بالإضافة إلى إنه غني بالفيتامينات والمعادن وتنعم البشرة وتتركها مشرقة وصحية.لتحضير الماسك قومي بهرس نصف حبة من الأفوكادو الناضج مع معلقة من العسل ثم مزجهم معاً، وضعي الماسك على البشرة لمدة 30 دقيقة تقريباً ثم اغسليه بالماء الفاتر.محاربة التجاعيد في سن الثلاثينيتميز هذا السيروم Retinol B3 Anti-Ageing Serum من علامة لاروش بوزيه بقدرته على الحد من ظهور التجاعيد على الوجه بفضل فيتامين ب3 الذي يقوم بتحفيز الكولاجين في البشرة، ويعمل السيروم على ترك الوجه ناعم ومشرق ورطب لأطول فترة ممكنة، لذلك يجب تضمينه في روتين العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين.اقرأ أيضًا: أفضل روتين العناية بالشعر في الصيف.كيف اعتني بنفسي بعد سن الثلاثين؟إليكِ أبرز خطوات روتين العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين:أفضل سيروم لعمر الثلاثين يتميز هذا النوع The Ordinary Retinol Serum with Squalaneمن سيروم الريتنول من علامة اورديناري الشهيرة بقدرته على حماية الجلد من تكوين التجاعيد، كما إنه مناسب لجميع أنواع البشرة بما فيهم الحساسة على عكس الأنواع التي تحتوي على مكونات فعالة قاسية على البشرة الحساسة، كما إنه يحمي من الجفاف ويعالج التصبغات وغيرها، وينصح به أطباء الجلدية.تغيرات الوجه بعد الثلاثين من أبرز التغيرات التي تظهر بعد عمر الثلاثين هي المنطقة الموجودة حول الفم تصبح أكثر عمق نتيجة لتغيير عظام الفك، بالإضافة إلى تغير أنسجة الجلد التي أصبحت أكثر رخوة مما يتسبب في ظهور التجاعيد، ظهور التجاعيد حول منطقة العين وتصبح الأنف أكبر مما هي عليه في الوضع الحالي وغيرها.روتين ما بعد الثلاثينمن أهم الخطوات التي يجب الحفاظ عليها خلال الروتين اليومي لديكِ بعد سن الثلاثين هي ترطيب الجلد لإنه يعمل على منحه مرونة وجاذبية بالإضافة إلى تقليل ظهور التجاعيد وتأخرها، بالتالي قومي بوضع المرطب المناسب لنوع بشرتك صباحاً ومساءً حتى تتمكني من الحصول على بشرة مشرقة وجذابة.استخدام كريم العين كما ذكرنا ضمن التغييرات التي تظهر في هذا السن هي تجاعيد العين وحتى تحافظي على تلك المنطقة التي تتسم برقة الجلد فيها قومي بالحصول على كريم عين يحتوي على الريتنول الذي يقشر الجلد في تلك المنطقة بلطف ويحفزها على إنتاج الكولاجين وتقليل حدة التجاعيد التي قد ظهرت للتو، ويجب إن يكون في روتين العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين.تناول الأطعمة الصحيةمما لا شك فيه إن الأطعمة تساهم بشكل كبير في تحسين الجلد وتأخير علامات الشيخوخة، بالتالي يجب إن تعتمدي في روتينك اليومي للطعام على الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعدكِ في الحصول على الطاقة التي تحتاجينها بالإضافة إلى تحسين شكل البشرة إلى جانب شرب الماء بكثرة.[1]اقرأ أيضًا: روتين العناية بالبشرة الدهنيةالمعرضة لحب الشباب.