10 نصائح للتخلص من ضغط العمل و الإرهاق اليومي
يعمل العديد من الأفراد بشكل جيد حوالي 40 ساعة خلال الأسبوع وينتهي بهم الأمر إلي تأثير ضغط العمل عليهم في المنزل . الإجهاد هو رد فعل سلبي ناتج عن الضغوط التي لاتقاوم المفروضة علي الناس . إن محاربة هذا التوتر هدف شخصي , لأن معظم الشركات لا يتوافر لديها الموارد اللازمة للتركيز علي الصحة الشخصية للعاملين - :
لذا فمن المهم محاربة التوتر لأنه يمكن أن يؤدي إلي نقص الطاقة الإنتاجية والكفاءة في العمل و زيادة الوزن وعدم الرضا. عادة ما يحدث إرهاق العمل من خلال سلسلة من التغيرات سواء كان في نهار العمل أو المنزل . حاول دمج واحدة او أكثر من هذه الخطوات..
|
قبل 11 سنة و6 أشهر
|
|
«كوكتيل الموز» يخلصك من «الكرش» في أيام معدودة
تواصل – وكالات:
يعرف الجميع أهمية الرياضة في حرق الدهون وإنقاص الوزن، ورغم أهمية ممارسة الرياضة، إلا أنه يجب أن يصاحبها نظام غذائي معين حتى تأتي بنتيجة إيجابية، خاصة أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تعمل على حرق الدهون بنسبة كبيرة، وتساعد على الحفاظ على جسم صحي ومثالي.
ورغم الاعتقاد الشائع بأن الموز من الفواكه التي تساعد على زيادة الوزن، إلا أن هذا غير صحيح؛ فالموز غني بعنصر البوتاسيوم الذي يساعد على سرعة حرق الدهون، كما يساعد على امتصاص المياه الزائدة في الجسم.
وقدّم موقع “مصراوي” 3 طرق لإعداد مشروب صحي يمكن تحضيره في الخلاط بمكونات..
|
قبل 11 سنة وشهر
|
|
«كامل بيه».. متسوّل مصري يملك عمارتين و 3.5 ملايين جنيه
تواصل – وكالات:
نرى كثيراً من المتسولين في الشوارع بشكل يومي، لكن قصة هذا المتسول المصري الذي ادعى الفقر تعد الأغرب على الإطلاق.
تعود تفاصيل تلك الواقعة إلى قيام متسول في صعيد مصر وتحديداً محافظة “بني سويف” إلى التجول في كافة أنحاء المحافظة بحثاً عن المال.
وكان كل مَن يشاهد هذا المتسولَ يشعر بالعطف تجاهه ويعطيه من المال ما يرى أنه يستحقه، حتى أن الرجل ذاع صيته في أرجاء المحافظة.
وحتى يستطيع المتسول إتقانَ تنكره نزح من محافظته الأصلية “المنيا” وتحديداً مركز بني مزار إلى محافظة بني سويف حتى لا يتعرف عليه أحد من أهل قريته.
لكن..
|
قبل 11 سنة و6 أشهر
|
|
وظائف شاغرة في مدينة الملك عبدالله الطبية بمكة للرجال والنساء
راشد ال شرية ( صدى ) :
اعلنت مدينة الملك عبدالله الطبية في مكة المكرمة عبر موقعها الإلكتروني www.kamc.med.sa، عن توفُّر وظائف شاغرة لديها، وذلك وفق الشروط التالية:
1- التقديم على الوظائف الشاغرة عن طريق الموقع الإلكتروني عبر الرابط التالي: http://jobs.kamc.med.sa/، ويرجى استخدام المتصفح (Google Chrome browser)
2- يجب ألا يقل عمر المتقدم عن 18 عامًا ولا يزيد عن 54 عامًا بالنسبة للسيدات، و59 عامًا بالنسبة للرجال.
3- سيتم التواصل مع المتقدمين من خلال الموقع الإلكتروني والرسائل الإلكترونية ورسائل الـSMS.
4- يسـمح للمتقدم بالتقديم..
|
قبل 11 سنة و6 أشهر
|
|
كيف استفيد من مكتبي في لوس انجلوس ؟
السلام عليكم إخواني ارغب بمعرفة ماذا تحتاج امريكا من منتجات يمكن تصديرها من السعودية
و ماذا تحتاج السعودية من منتجات يمكن تصديرها من امريكا
وذلك لغربتي بعمل تبادل تجاري بين البلدين كمنتجات تكون مرغوبة من مواطني البلدين حيث لدي شريك تجاري امريكي مسلم من لوس انجلوس
ونرغب بالتجارة الرابحة وتجنب الخسارة ماذا تقترحون ان تكون هذه المنتجات ؟
ومن هم الاشخاص الذين يمكن ان يزودونا بالمعلومات حول هذااللامر؟
وماذا يمكن ان تفيدنا الغرف التجارية في هكذا موضوع ؟
اشكركم مقدما على مساعدتي
|
قبل 11 سنة و4 أشهر
|
|
دودج فايبر Dodge Viper ACR 2016 صور وفيديوهات ومواصفات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعزائى أعضاء المنتدى الرائع منتدى مستعمل فكما تعودنا معا نحاول استكشاف كل ماهو رائع و جديد فى عالم السيارات والذى يفاجأنا هذا العالم بجديده كل يوم واليوم أعزائى نستكشف السيارة دودج فايبر Dodge Viper ACR 2016 والتى أوضحت شركة دودج أنها قد حصلت على العديد من التحسينات والتطويرات والتى سوف نتعرف عليها من خلال صور وفيديوهات السيارة دودج فايبر Dodge Viper ACR 2016
اليكم أصدقائى أولا فيديو السيارة دودج فايبر Dodge Viper ACR 2016..
|
قبل 11 سنة و6 أشهر
|
|
خمس فوائد تجميلية للعسل لاتعرفها
العسل أو عسل النحل هو مادة سكرية عطرة ينتجها النحل من رحيق الأزهار حيث يقوم النحل بتخزينه في عيون الشمع السداسية بالخلايا ويختم عليه بأغطية شمعية. ويلجأ إليه النحل لتغذيته عند تعذر الحصول على رحيق الأزهار كما هو الحال في فصل الشتاء.
لا يوجد شيء في العالم يشابه العسل ابدا منذ آلاف السنين، فلقد تم استخدام العسل في جميع انحاء العالم لتحلية مشروباتهم الكحولية وكمادة حافظه للفواكه وكأساس للتداوي.
تختلف أنواع العسل باختلاف مصدر الرحيق من حيث ( اللون والمذاق والرائحة والقابلية للتبلور و الكثافة و القلوية) ، هناك 40 نوع على الأقل كل واحد له طعم مميز وخصائص..
|
قبل 11 سنة و6 أشهر
|
|
اكثر من 50 فائدة لعسل النحل
فوائد عسل النحل
العسل له من الفوائد ما لا يمكن حصرها في جانب واحد أو حتى جوانب مختلفة، فمكونات العسل الفريدة والمتميزة تجعل منه ذا قدرة شفائية مدهشة للعديد من الأمراض والأعراض، ويكفي بنا إشارة القرآن الكريم بوضوح لهذه القدرة العلاجية، وفيما يأتي من الأسطر سنحاول أن ندوّن أبرز ما ثبت من فوائد للعسل من خلال التجارب والأبحاث والدراسات العلمية.
1. ثبت أن كيلو واحد من العسل يفيد الجسم بمقام (3.5) كيلو لحم أو (12) كيلو خضار أو (5) كيلو حليب.
2. العسل يعمل على تعويض السكريات المستهلكة بالجسم بسبب المجهود الجسماني أو الذهني وذلك لاحتوائه على الجلوكوز..
|
قبل 11 سنة و6 أشهر
|
|
تـاريـخ العـلاج بالـعـســل
يمكننا القول بأن تاريخ العلاج بالنحل بدأ في أول يوم وجد فيه الإنسان نفسه في مواجهة مباشرة مع مستعمرة النحل , اللقاء الأول كان دون شك مؤلماً ، شكرا للسعات النحل ! زيادة عن الألم ، أول مريض لاحظ دون شك بأن قدرته عل الجري أصبحت أفضل و تنفسه أصبح أحسن و درجة حرارة جسمه إرتفعت ...
كذلك يمكننا تخيل و بروح دعابة ، أن أول ملسوع من النحل هو أول مريض خضع للعلاج بالنحل ! لاحقا اكتشف الإنسان منتجات أخرى للنحل ، خاصة العسل و عذوبته ، الطلع و مرارته ويرقة النحل بطعمها الحامض الأخاذ .
يمكننا تقدير أنه بمجرد شروع الإنسان في إستهلاك هذه المنتوجات و لسعه بإنتظام من النحل بدأ تاريخ..
|
قبل 10 سنوات و9 أشهر
|
|
ما يضمن عدم تسرب فكرتي أو سرقتها؟؟
استفسار من إخوتي الأفاضل وأعتقد أن الكثير له سابق تجربة مع هالموضوع
يوجد لدي فكرتين أو ثلاث رائعة جدا وجديدة في السوق ولكن إذا أفشيت لشخص بالفكرة لأخذ الرأي أو للتمويل ما الذي يضمن عدم تسرب الفكرة وتطبيقها بدوني أو بدون أن آخذ شي مقابلها؟؟
عطونا آرائكم ..
|
قبل 11 سنة و6 أشهر
|
|
