10 خطوات تساعد جسمك على التخلص من السكر | دكتور طارق تركى

10 خطوات تساعد جسمك على التخلص من السكر | دكتور طارق تركى


قد تسبب رغبتنا الملحة في تناول الحلوى أضراراً خطيرة على صحتنا والتي تؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، الذي لا يعتمد على الأنسولين، وزيادة مستويات ثلاثي الغليسريد والكوليسترول والإصابة بالاكتئاب وآلام الصداع النصفي والنقرس، وغيرها من الآثار الضارة التي يتسبب بها زيادة استهلاك السكريات.

ووفقاً للجمعية الأمريكية للحمية الغذائية،
لا يجب أن يتجاوز معدل الاستهلاك اليومي للسكريات نسبة 7% من معدل استهلاك السعرات الحرارية اليومية، وهذا يعادل 6 ملاعق صغيرة للمرأة وحوالي 9 ملاعق صغيرة للرجل.

يحفز تناول كميات فائضة من السكر على إطلاق هرمون الأنسولين والذي قد يؤدي بدوره إلى زيادة جيدة بمستويات الطاقة، غير أن عملية الاستقلاب تصبح غير فعالة مع مرور الوقت مما يجعلك تشعر بالخمول.

شاهد الموضوع بالكامل بالصور

---
>>>>اشترك بقناتنا على اليوتيوب ليصلك كل يوم فيديو جديد ومفيد ولمشاهدة جميع المواضيع السابقة فى صورة فيديوهات شيقة على الرابط التالى
https://goo.gl/7STNuF
---
>>>>او على صفحتنا بالفيس بوك ستجد عليها كل المواضيع السابقة ( متابعينا اكثر من 25 الف متابع على الصفحة )
https://goo.gl/3L3oIJ
---
>>>>او على تويتر
https://goo.gl/4e5gVM
---
>>>>او على الانستجرام
https://goo.gl/2Fxkvn
---
لاتبخل على غيرك بهذه المعلومات واجعلها صدقة جارية لكل و لكل موتى المسلمين بنية نشر العلم النافع
-
ملاحظة هامة
كيف يمكنك مشاركة الموضوع مع اصدقائك على الفيس بوك و تويتر بطريقة سهلة وبسيطة
لكى تتعلم كيف تشارك الموضوع على الفيس بوك وتويتر شاهد هذه الصورة
http://postimg.org/image/633ve4xgl/

--
تمنياتنا للجيمع بالصحة و العافية