تعرف على الوقت المناسب لممارسة تمارين اللياقة الذهنية

يعدّ الصباح أنسب وقت لممارسة تمارين اللياقة الذهنية مثل الكلمات المتقاطعة ولعبة السودوكو، إذ تعمل التمارين على تنشيط ‫المخ على مدار اليوم.

وذكرت الجمعية الألمانية، أنه ليس من الضروري ممارسة التمارين لمدة طويلة، إذ ‫يكفي ممارستها من خمس إلى عشر دقائق‫ ومن يرغب في ممارسة التمارين مرة ثانية خلال اليوم، فمن الأفضل القيام ‫بذلك في بداية فترة ما بعد الظهيرة.

‫وبشكل عام تنصح الجمعية الألمانية بممارسة تمارين اللياقة الذهنية يومياً بمعدل ‫مرة واحدة على الأقل.