6 نصائح لمواجهة الإصابة بـ«الهبوط العام» عند الجوع

تواصل – وكالات:

قال الدكتور محمد عيسى، استشاري أمراض الباطنة والسكر، إن من يعانون من الهبوط العام عند الشعور بالجوع، عليهم إجراء تحليل للبراز، مع تحليل للسكر، إضافة إلى استشارة مختص إذا ما تكررت هذه المشكلة.

وأشار إلى أن المختص يرى سبب الهبوط بشكل عام في بعض المشاكل كالنحافة، واضطراب السكر والأنيميا وغيرها.

وقدم الدكتور “عيسى” مجموعة من النصائح التي يمكن لمن يعاني من هبوط عام عند الشعور بالجوع اتباعها:

– اهتم بتناول الوجبات الخفيفة، والصغيرة، ولا تركز اهتمامك على الوجبات الرئيسية القليلة فقط.

– اهتم بتناول بعض الأطعمة بين الوجبات، كالفاكهة، مثل التفاح والتمر المفيد للغاية في مثل هذه الحالات.

– نظم طبيعة نومك، وعدد ساعاته قدر الإمكان.

– استشر طبيبك في مدى احتياجك لمكمل غذائي أو فيتامين.

– شرب كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم.

– الاهتمام بتناول العسل المضاف إلى المشروبات الدافئة بين الوجبات