5 أطعمة تحارب الإسهال وتعيد التوازن للجهاز الهضمي

تواصل – وكالات:

عند الإصابة بالإسهال الناتج عن اضطرابات الجهاز الهضمي؛ يجب أن يحرص الإنسان على تناول الأطعمة التي تساعد الجهاز الهضمي على التوازن، وتعوض السوائل والمغذيات التي يفقدها الجسم.

وينصح خبراء التغذية بتناول الأطعمة الطبيعية التالية في حالة الإصابة بالإسهال:

الموز.

يتصدر الموز قائمة الأطعمة الموصى بتناولها عند الإصابة بالإسهال لكونه سهل الهضم، ولأنه يملأ المعدة وغني بالألياف والمغذيات المختلفة التي تعوض ما يفقده الجسم.

التفاح.

يساعد التفاح على تماسك البراز، ويحسن مناعة الجسم.

البطيخ.

يحافظ البطيخ على توازن السوائل داخل الجسم لدى من يعانون من الإسهال.

العنب.

هذه الفاكهة غنية بفيتامين “سي”، كما تعتبر طعاماً مثالياً لمكافحة الإسهال، وتناول العنب يساعد الجهاز الهضمي على العودة للمسار الصحيح.

البروكلي.

تناول البروكلي المطبوخ على البخار للحصول على المغذيات التي يحتويها دون إرهاق الجهاز الهضمي، كما يساعد الجهاز الهضمي على استعادة التوازن.