لكل من يحلم بالرشاقه

بسم الله الرحمن الرحيم
موضوعي خاص لمن يرغب بالتخسيس وانقاص الوزن بصوره طبيعيه.
بعيدا عن الادويه والخلطات وغيرها.

هذا الرجيم صحي ومفيد بإذن الله ولكن يحتاج لصبر والعزيمه للوصول للوزن المطلوب.

اولا قبل البدء بهذا الرجيم لابد ان تحدد كم كيلو بتخسر وتحدد الاهداف اي مثلا تبي تخسر 15 كيلو فتضع كل 5 كيلو هدف لكي تتحمس للوصول للهدف الثاني

الرجيم يعتمد اكلك طيله الاسبوع ع محشي العنب بزيت الزيتون و بدون دجاج او لحم
بعد الاسبوع الاول
تبداء باسبوع التثبيت وهو

انك تفصل بين البروتينات والنشويات
وبعد اسبوع الثبيت ترجع لنفس الاسبوع الاول حتى تصل للوزن المطلوب بإذن الله ولابد من ممارسه المشي لمده نص ساعه لكي ينشد الجسم
وهذا الرجيم بتجربه شخصيه ولله الحمد

كل الردود: 17

عرض:
1.
00:00:34 2013.11.22 [مكة]
نوضح بعض النقاط بهذا الرجيم الافطار اي نوع من الفاكهه نوع واحد فقط بدون تشكيل او 10 حبات ورق عنب الغدا 10 حبات ورق عنب والعشاء نفس الشي لمدة 7 ايام. البعض يلاحظ نزول سريع بالوزن والبعض تكون مقاومة الجسم للنزول قويه ويحتاج لعدة ايام بعد الاسبوع الاول نبداء بالاسبوع الثاني وهو اسبوع تثبيت الوزن الي تم الوصول له. وهو انك ماتحرم نفسك من الاكل بس بشرط ( هاااام).. ان تحذر الخلط بين البروتينات والنشويات فيكون الفطور مثلا نشويات. فالعشاء انت مخير بين نشويات او بروتينات. ولكن لو كان فطورك بروتينات فلابد ان يكون عشائك نفس الشي وتستمر ل7 ايام ثم ترجع بعد ذلك للاسبوع الاول وهكذا
2.
15:22:07 2013.11.23 [مكة]
الي سأل بالخاص نعم يحقلك شرب الشاي والقهوه والكابتشينو والميكاتو ولكن بشرط تستخدم السكر البني اما اسكر الابيض فممنووع مع تمنياتي للجميع بالتوفيق والصحه والسلامه
3.
عضو قديم رقم 280969
20:12:03 2013.11.23 [مكة]
السلام عليكم اخوي انت قصدك ان الغداء والعشاء يسير عشر حبات ورق عنب محشي بالرز وهل تقصد ورق محشي ورق العنب المعمول في البيت ولا المعلب.. لاني احس كله نشويات ودهون هل انت جربته فعلا وكم ينقص 8ل ينفع للزياده البسيطه اللي عندهى3كيلو زايده واللي عنده 100كيلو زايده ماشاء الله الناس ماهي سوا هل ينفع للاوزان الكبيره او اوالزيأده الخفيفه وفقك الله
4.
23:05:01 2013.11.23 [مكة]
الرجيم من اصعب الأشياء الي مريت فيها, الريجم يحتاج عزيمة و اصرار وبعض المعلومات المهمة مثل ماتطرقت لها اخي الكريم يعطيك الف عافية اخوي
5.
23:30:57 2013.11.23 [مكة]
السناايدي نعم اقصد الفطور والغداء والعشاء ولكن لو يكون الفطور فاكهه ونوع واحد فقط افضل لنفرض فاكهه العنب وتستمر ع النظام غداء وعشاء ورق عنب اما النوع فلا يهم سواء محشي ورق العنب المعلب او صنع البيت اهم شي مافيه دجاج او لحم وان يكون بزيت الزيتون فقط ينقص لرجال من 4 الى 6 كيلو بالاسبوع اما النساء من 2 الى 5 كيلو باذن الله نعم ينفع لكل الاوزان وعن تجربه شخصيه بفضل الله ولا ارغب بغير الدعوه الطيبه في ظهر الغيب
6.
17:41:43 2013.11.24 [مكة]
صحيح يا ابو سالم13 ولكن مع رجيم ورق العنب صدقني بإذن الله لن تتعب ولن تحس بالطفش بالعكس تجد نفسك شبعان وكذلك تحسن لون البشره وتشعر بالنشاط ولكن معلومه بسيطه سوف تشعر بصداع في اليوم الثاني او الثالث فهذا مفعول ورق العنب بطرد السموم من الجسد واي استفسار انا حاضر
7.
عضو قديم رقم 51206
22:16:06 2013.11.24 [مكة]
جزاك الله خير لكن مايسبب دوخه..؟!!
8.
23:00:33 2013.11.25 [مكة]
وإياك يارب بالغالب لايسبب. ولكن لو اجهدت نفسك بالتمارين احتمال تصاب بالدوار. ولكن.المطلوب انك تمشي من نص ساعه الى ساعه افضل حسب نشاطك وقدرتك على المشي
9.
19:31:45 2013.12.05 [مكة]
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
10.
10:33:02 2013.12.07 [مكة]
جزاك الله خير
11.
01:11:53 2013.12.12 [مكة]
واياك ان شاء الله
12.
عضو قديم رقم 280969
23:41:01 2013.12.30 [مكة]
وفقك الله ورحم والديك
13.
00:17:07 2013.12.31 [مكة]
ووالديك ووالدي الجميع
14.
عضو قديم رقم 280969
01:03:11 2013.12.31 [مكة]
السلام عليكم هذه بعض الفوائد من خلال محادثتي لاخي : Ks2010a في الخاص ومنها عدم الاستمرار في الرجيم لاكثر من اسبوع لانه قد يؤدي الى مضاعفات كالاعياء ولابد من اسبوع رجيماسبوع تثبيت ثم العوده لاسبوع الرجيم وهكذا يمكن ادخال الخضروات في اسبوع التثبيت لاهميتها للجسم في اسبوع التثبيت اذا بدأت يومك بنشويات فالعشاء مخير بين نشويات او بروتينات بدون خلط بينهما ولوبدأت يومك ببروتينات فلتبد ان تكمل ذلك اليوم على البروتينات نسأل الله لنا ولكم ولاخينا التوفيق والسداد والجنة بلا حساب
15.
عضو قديم رقم 167071
13:03:16 2013.12.31 [مكة]
اعتقد هالرجيم مقارب بشكل بسيط لرجيم اسمه رجيم بيفرلي هيلز لمؤلفته جودي مايزل نظام اعتبره جدا رائع لانزال الوزن جربته ولازلت اخذ فتره اسبوعين او 3 وارجع له لين ما اوصل للوزن المطلوب افضل قراءة ترجمه هالكتاب على الرابط http://forum.sedty.com/t615806.html موجود توضيح كامل للرجيم
16.
عضو قديم رقم 280969
22:43:34 2013.12.31 [مكة]
قرأت الرجيم اللي حطيتيه اختي جامعيه بس صعب شوي ولكن الفكره وحده تعتمد على عدم خلط البروتينات مع النشويات. بغيت اسألك اخوي ks2010a هل ينزل الوزن بإذن الله في اسبوع التثبيت او يثبت ولوينزل كم ممكن تقريبا ينزل كيلو في 7ايام حقت التثبيت
17.
06:17:02 2014.01.01 [مكة]
الف شكر الجامعيه على المشاركه نعم اخي السنايدي ينزل حسب طبيعة الجسم واستجابته للحرق فالبعض ممكن بأسبوع التثبيت ينزل 2 كيلو والبعض نص كيلو
هذا موضوع قديم، وتم إغلاق الردود عليه آلياً.
عرض وسائل التواصل مع الكاتب
تطبيق مستعمل

تصفح بسرعة مع تطبيق مستعمل!