بناء العضلات

سلام عليكم

أرغب في بناء عضلاتي للصحة والقوة

1- ودي أشتري أجهزة التمرين ، لممارسة التمرين في المنزل، فاين ألاقيها ؟ وأسعارها ؟ وبأي شيء تنصحوني ..
2- فيه منتدى متميز ومختص بهالموضوع ، بحيث أتعرف من خلاله على برامج مفيدة ( تمرين وتغذية )


وشكررررررا

وسمعونا تجاربكم بهالخصوص

كل الردود: 16

عرض:
1.
عضو قديم رقم 323623
16:16:32 2013.09.14 [مكة]
اخوي فيه جهاز اسمه مالتي جيم فيه تقريبا 12 تمرين للعضلات والبطن اارجل والاكتاف واليد بتااع كلو . ورهييب نادي متكامل . كنت بدخل نادي .بس قلت ابجرب هذا والحين لي شهر . الصراحه الجهاز ممتع وانصحك لاتاخذ الا من ثمانين كيلو وفوق وبعضهم 40 بس مايسوي شي وتحصله عند يو مارك . وذكر عليه عرض قبل فتره قريبه . ب1250 وكان فوق ال1500 تراهم اشكال ون حبيت ادزلك صورة الجهاز . وراح تحس بالفرق من اول اسبوع خاصه بالصدر واليدين ....
2.
عضو قديم رقم 323623
16:21:07 2013.09.14 [مكة]
http://im33.gulfup.com/Wvh2N.jpg
3.
عضو قديم رقم 299239
16:50:13 2013.09.14 [مكة]
سجل بنادي احسن لك المالتي جيم مايكفي كل العضلات ولو بتجهز بالبيت بيطلع التكلفة اشتراك 3 سنين الى 4 سنين فريح راسك باقرب نادي من بيتك وبالتوفيق
4.
12:13:04 2013.09.15 [مكة]
يعطيكم العافية وبانتظار المزيد من التجارب
5.
12:21:32 2013.09.15 [مكة]
بناء الاجسام .. يحتاج مكملات غذائية بشكل دائم حيث التغذية الطبيعية لا تكفي لبناء العضلات طبعاً .. التمارين تحتاج تكون بشكل مرتب ومنظم حتى تستطيع الاكمال وانتبه من مروجي الابر في الصالات .. (( بعض المدربين )) حيث يغرك ببناء جسمك في ثلاثة اشهر عن طريق الابر ... وهذا الخطأ بعينه ....
6.
12:49:25 2013.09.15 [مكة]
طيب وين القى البرامج ؟ فيه منتديات مختصة ومأمونة ؟
7.
13:06:24 2013.09.15 [مكة]
أنصحك بتمارين اللياقة وخل عنك بناء العظلات لأنها تترهل مع الوقت ويشين جسمك
8.
13:25:02 2013.09.15 [مكة]
عليك بالبوش اب او بالعاميه البشم او الضغط لكن استمر وراح تعاني في البدايه لكن ادعس الين يشد جسمك وحاول بالتدريج تزيد العدد في اليوم للي تقدر عليه وراح تحس بتحسن اللياقه وبروز العضل شوي شوي
9.
11:18:37 2013.09.16 [مكة]
سجل في وقت اللياقة تلاقي ناس تتمرن ومدرب وتتشجع وفيه مسبح أحسن لك من البيت
10.
05:22:11 2013.09.18 [مكة]
فكرت براي متوسط : ادخل نادي لمدة شهر واحد ، اتعرف ع الجو والطريقة والنظام الصحيح واتعود عليهم ثم اشتري لي بالبيت بعد كذا
11.
07:17:53 2013.09.18 [مكة]
في حبوب تخليك اندر تيكر بس مشكلتها لها اثار جانبية في مستقبل يعني لازم ماتتركها
12.
عضو قديم رقم 249947
08:48:35 2013.09.18 [مكة]
اول شي اخوي اعرف ليه تبي تبني عضلاتك ؟؟ حبا بهذا النوع من الرياضات ؟؟ للاشتراك بالمسابقات وجني المال .. لان النوادي ستطلب منك الاشتراك باسمها في المسابقات ؟؟.. ثانيا لابد تشترك في نادي لمدة 6 شهور او سنه كأقل تقدير .. لكسب الخبره ومعرفة انواع التمارين .. لانه بعد فتره من كونك مبتدئ يتم تنويع التمارين وهكذا .. وتمارين كمال الاجسام بالذات لا احبذها لشخص منفرد .. لابد من وجود شخص معك .. للمساعده عند اداء التمرين .. واذا تبي نصيحه من اخ ... عليك بتمارين الايروبيك ... تمارين لياقيه وتشد الجسم وتفصّل البطن وتحرك الدوره الدمويه باذن الله واذا مصمم بناء الاجسام وتبي تعضّل .. لاتستعجل الامور وتقعد تبلع من ذا الحبوب امينو اسيد او ابر سترويد ... لاااااااااااااااااااا تستعجل ابدداااا وكل جسم يختلف عن الاخر باستجابته للتمرين ..
13.
12:17:17 2013.09.18 [مكة]
ارغب في بناء العضلات لشد الجسم وللقوة والنشاط ، اما خرابيط المسابقات وبلع الحبوب وحقن العضل ووو... فما دريت عنها ولا لي فيها الهدف عندي : القوة والصحة وبس
14.
18:33:51 2013.09.18 [مكة]
شوف اعمل زي بيتر راعي الغنم اسمت لك كل يوم كاس حليب غنم وتصير حصان شكلك عظم وجلدة عصقول ومريت بتجارب مريرة بسبب نحافتك لكن هذا الله وهذا قدرة اعرف واحد نحيل لكن ولكن نشيط الي مسك العجرة العصا يطارح اجسام القوة ليس في الجسم في شباب علية جسم جدار ولافية حيل
15.
عضو قديم رقم 250387
20:00:49 2013.09.18 [مكة]
وشوله تحط عظلات تراها خرابيط كبر الكرشه والله يالها مزايا اولا تتركا عليها وقت الصلاه تحط البياله عليها اذا كشخت صرت مسئول اقووول كبر الكرشه ادبغ من الرز لين تطق المعده ولحفه بلبن وبعدين رح نم وباذن الله شهرين وانت شيخ المشايخ وفقك الله
16.
عضو قديم رقم 249947
10:44:53 2013.09.19 [مكة]
13. بقلم: سمو_الأمير حلو ... اذا كذا جيد .. خذلك اشتراك 3 شهور او 6 .. جيده لبناء العضلة ..... وبعدها تقدر تواصل في بيتك ومهو شرط تشتري الاجهزه الكبيره الموجوده في المحلات .. تقدر تواصل باستخدام دمبلز وبار .. طبعا هالمسميات بتعرفها مستقبلا باذن الله تمارين البيت بتكون للمحافظه على ما اكتستبه اثناء الـ 6 شهور في النادي مع اني ارى التمارين السويديه افضل واصح للجسم وللنفسيه ايضا بس اذا كنت مره نحيف ابدا كمال اجسام لتكوين العضله وتضخيمها
هذا موضوع قديم، وتم إغلاق الردود عليه آلياً.
عرض وسائل التواصل مع الكاتب
تطبيق مستعمل

تصفح بسرعة مع تطبيق مستعمل!