حار .. حار .. حااار

السلام عليكم

إخواني ودي تعطوني رايكم في هالموضوع وياليت اللي مثل حالتي يحكيلي تجربته الله يعافيكم

أنا شاب متزوج منذ 5 سنوات ولدي اطفال .. أعمل بدوام جزئي مسائي إضافة لوظيفتي لأوفي احتياجات أسرتي وأنا أحب عملي ولدي زوجة وفقني الله فيها ولا تعوض

المشكلة أنني منذ صغري معروف بعصبيتي .. ولكن في الفترة الأخيرة خلال السنتين الأخيرتين أشعر بأنني غير قادر على ضبط أعصابي وشديد وسريع الغضب جدا
دائما أريد كل ماهو حولي أن يكون كامل ودقيق والكمال لله سبحانه وأي خلل سواء في تصرفات زوجتي أو إخواني يجعلني أثوووور وأغضب وأشتم وأحرج بالكلام وأضرب أحيانا ثم أعود لأندم على ما فعلت بعد برهة من الزمن

مشكلتي الأساسية سرعة الغضب والفجور الزائد إن صح التعبير .. وحتى إن التزمت بضبط أعصابي فلابد من موقف يخرجني عن سيطرتي لأنفجر علما بأنني أعلم عواقب الغضب ومحافظ على الصلاة ولله الحمد

تتوقعون ماهو الحل للتخفيف من حدة الغضب والإنفعال في ظل ضغوطات الحياة التي أصبحت تزداد وتزداد

ننتظر آرائكم ونصائحكم لمحبكم

كل الردود: 26

عرض:
1.
عضو قديم رقم 257975
21:31:19 2013.07.01 [مكة]
الله يشفيك .. لكن تطمن لابد من وجود علاج تأكد من عدم وجود ضغط في الدم قبل كل شي انا لاعاني ولله الحمد ولكن سبق استشرت طبيب قال بسبب اكل اللحم بكثرة قلت والله يادكتور ماكل لحوم بكثرة قال طيب تاكل تونة قلت شبه يومي قال هذا السبب خفف من اكل التونة والتوابل والحمدلله الان في السليم .
2.
عضو قديم رقم 111496
21:33:20 2013.07.01 [مكة]
حاول دائماً أن يكون ذكرك الله على لسانك ، والصلوات الخمس في وقتها سبب للسكينة وراحة وهدوء الأعصاب ،
3.
21:35:32 2013.07.01 [مكة]
احسن شئ ان تختار مشاكلك او ان تغضب لشئ معين محدد
4.
21:38:09 2013.07.01 [مكة]
لاتغضب ... لاتغضب ... لاتغضب اخوي اناا كنت عصبية مثلك وزيادة لكن لو فكرناا مافيه شيء يستاهل نتعب حالنا ونرهق نفسنا ونجيب لها الأمراض والصداع والشحووب و و و و و الخ وفي النهاية ننفر اللي حولنا منا .. جرب طريقتي اللي خلتني ولله الحمد بعيدة عن العصبية وارتاحت نفسيتي .. كنت اذا حصل شيء يستدعي الغضب مباشرة قبل اعصب اغمض عيني عشرة ثواني واردد استغفر الله العظيم .... ولمن اخلص القى نفسي متحكمة بنفسي ومااعصب . بالعكس اقول فعلا شيء مايستدعي الغضب .. او شيء خلاص انتهى لو صرخت وعصبت مو راجع .... مع التعود راح تلاقي نفسك صرت احسن .. وماعاد تحب تعصب ..
5.
عضو قديم رقم 258273
21:41:10 2013.07.01 [مكة]
ء يمكن يكون وراثه في العائله ،، أنصحك لا تاكل علاجات بدون وصفات طبيه لانها تؤثر على المعده وتسبب لك قولون وتقيىء بالمعده واعراض اشد من العصبيه ،، أنصحك تغير جوك دايم ولا تحاول تتكلم كثير وأهم شي الذكر . واذا حسيت انك بتعصب قل ( حسبي الله ونعم الوكيل ) وراح ترجع طبيعي . ء
6.
عضو قديم رقم 261951
21:46:11 2013.07.01 [مكة]
يا خوي شفلك شيخ يقرأ عليك خذ مني نصيحة
7.
عضو قديم رقم 227898
22:05:01 2013.07.01 [مكة]
دائما العصبي لديه قلب طيب , ويفكر ويحرق قلبه من أجل حل مشاكل الأخرين نصيحتي لاتشغل نفسك في الأخرين وأعلم ان الله خلق فلن يضيع أحد .
8.
22:08:00 2013.07.01 [مكة]
تفكر كثير متشتت أفكار تدور برأسك وترجع للواقع وتزعل بسرعة ابعد عنك التفكير وأرض في الواقع وتتعافي
9.
22:09:07 2013.07.01 [مكة]
نفس حالتي . كنت اروح لاهلي لازم تصير مشكلة واعصب ...بس الحمدلله الآن تمام اضبط اعصابي اولا: اقرأ سورة البقرة يوميا راح تتعب في الاول بس تحمل راح تتعود تضبط اعصابك ثانيا: عليك بالاذكار والتحصين وكثرة الاستغفار والمواظبة على الصلاة . ثالثا : حاول كل ماتعصب او تغضب انك تصلي ركعتين لان الشيطان راح يموت في غيظه وماعاد يخليك تعصب لانك راح تصلي كل ماتعصب. رابعاً: كل ماتعصب روح تصدق بريال او بريالين او بأي شي تيسر لوجه الله . خامساً: دايما قول في نفسك دايم انا راح اتغير .. مثلا انا لا اغضب انا هادي .. انا ماجرح احد يعني تقدر تقول نفسيا تأهل نفسك وتدربها . سادسا : تخلص من الضغوط النفسية واعرف ان اي شي يصير لك انه قضاء وقدر وان اي بلاء او مصيبة او شي مايعجبك او فقر او مرض او ....الخ اختبار من رب العالمين . دوامين ضغط عليك وتعب ... بس ان شاء الله تلاقي أجرها بالآخرة .... انت حط في بالك انك تبي أجر الآخرة وماتبي شي بالدنيا غير العمل للآخرة راح تتغير حياتك ان شاء الله وتبطل عصبية اهم شي رضا الله ورسوله ثم رضا الوالدين ورعاية ماملكت من زوجة وابناء واحترام الآخرين ... لست مجبور لارضاء احد من البشر في الدنيا سوى الوالدين بعد رضا الله عز وجل . والله يوفقك
10.
22:15:05 2013.07.01 [مكة]
حياك الله حالتك لا تتطلب معجزة و انما تتبعا من شخصك و بشيء من التصبر و الأناة اذا كنت تفضل الاشكال الثلاثية الاطراف يعني الاقرب الى شكل النجوم او المثلث و اذا كنت تحب تغيير ملابسك بكثرة في اليوم او الاسبوع و اذا كنت تميل الى النضباط و التقيد بامور القيم الاخلاقية فأنت رجل مثالي لا يرضى الا بما يريد رأيي في الامر انه يستحسن منك ان تتوجه الى مدرب في التنمية البشرية ليقوم بسؤالك اكثر عن قضايا شخصية و تاريخية في سنوات حياتك و هو الذي يمكن له تحديد سبب التحول المفاجئ بسهولة ان شاء الله و من ثمة توجيهك الى العلاج الذي لن يتطلب منك اكثر من تعلم عادات و مهارات جديدة و بطريقة سهلة الامر بسيط دمت بود
11.
22:21:23 2013.07.01 [مكة]
اعجبني جداً الرد رقم 9 أخي الكريم اذاكنت تكثر الجلوس على الكميوتر والاجهزة فحاول جاهداً الابتعاد عنها نهائياً اخي الحبيب اذاسمعت المنادي للصلاة فكن اول المجيبين وصل بخشوع وحاول قدر ماتستطيع فالخشوع سر السعادة ولاتغيب شمس يومك إلا وقد قرأت جزء من القرآن على الأقل أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيني و إياك وجميع مرضى المسلمين
12.
22:30:10 2013.07.01 [مكة]
عن أبي هريرة ــ رضي الله عنه ــ أن رجلا قال للنبي ــ صلى الله عليه وسلم: «أوصني»، فردد قائلا: (لا تغضب) رواه البخاري. خلق الله تعالى آدم ــ عليه السلام ــ من تراب الأرض بجميع أنواعه (الأبيض منها والأسود، والطيب والرديء، والقاسي واللين)، فنشأت نفوس ذريته متباينة الطباع، مختلفة المشارب، فما يصلح لبعضها قد لا يناسب غيرها، ومن هذا المنطلق راعى النبي ــ صلى الله عليه وسلم ــ ذلك في وصاياه للناس، إذ كان يوصي كل فرد بما يناسبه، وما يعينه في تهذيب نفسه وتزكيتها. فها هم صحابة رسول الله ــ صلى الله عليه وسلم ــ يتسابقون إليه كي يغنموا منه الكلمة الجامعة، والتوجيه الرشيد، وكان منهم أبو الدرداء ــ رضي الله عنه ــ كما جاء في بعض الروايات، فأقبل بنفس متعطشة إلى المربي العظيم، يسأله وصية تجمع له أسباب الخير في الدنيا والآخرة، فما زاد النبي ــ صلى الله عليه وسلم ،، على أن قال له: (لا تغضب). وبهذه الكلمة الموجزة، يشير النبي ــ صلى الله عليه وسلم ــ إلى خطر هذا الخلق الذميم، فالغضب جماع الشر، ومصدر كل بلية، فكم مزقت به من صلات، وقطعت به من أرحام، وأشعلت به نار العداوات، وارتكبت بسببه العديد من التصرفات التي يندم عليها صاحبها ساعة لا ينفع الندم. الغضب نزغة من نزغات الشيطان، يقع بسببه من السيئات والمصائب ما لا يعلمه إلا الله، ولذلك جاء في الشريعة ذكر واسع لهذا الخلق الذميم، وورد في السنة النبوية علاجات للتخلص من هذا الداء وللحد من آثاره، فمن ذلك: 1 ــ الاستعاذة بالله من الشيطان: عن سليمان بن صرد قال: كنت جالسا مع النبي ــ صلى الله عليه وسلم، ورجلان يستبان، فأحدهما احمر وجهه وانتفخت أوداجه (عروق من العنق)، فقال النبي ــ صلى الله عليه وسلم: «إني لأعلم كلمة لو قالها ذهب عنه ما يجد، لو قال أعوذ بالله من الشيطان ذهب عنه ما يجد » رواه البخاري. وقال ــ صلى الله عليه وسلم: «إذا غضب الرجل فقال: أعوذ بالله، سكن غضبه». 2ــ السكوت : قال رسول الله ــ صلى الله عليه وسلم: «إذا غضب أحدكم فليسكت»، وذلك أن الغضبان يخرج عن طوره وشعوره غالبا، فيتلفظ بكلمات قد يكون فيها كفر والعياذ بالله أو لعن أو طلاق يهدم بيته، أو سب وشتم يجلب له عداوة الآخرين. فبالجملة: السكوت هو الحل لتلافي كل ذلك. 3 ــ السكون: قال رسول الله ــ صلى الله عليه وسلم: «إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع». وراوي هذا الحديث أبو ذر ــ رضي الله عنه، حدثت له في ذلك قصة: فقد كان يسقي على حوض له فجاء قوم، فقال: أيكم يورد على أبي ذر ويحتسب شعرات من رأسه؟ فقال رجل أنا، فجاء الرجل، فأورد عليه الحوض، فدقه (أي كسره أو حطمه)، والمراد أن أبا ذر كان يتوقع من الرجل المساعدة في سقي الإبل من الحوض، فإذا بالرجل يسيء ويتسبب في هدم الحوض. وكان أبو ذر قائما فجلس، ثم اضطجع، فقيل له: يا أبا ذر لم جلست ثم اضطجعت؟، فذكر الحديث بقصته. وفي رواية كان أبو ذر يسقي على حوض فأغضبه رجل فقعد.
13.
23:12:04 2013.07.01 [مكة]
إخواني أسأل الله أن يثيبكم على ردودكم التي اعتبرها مرجعا لي .. أنا لا أدعي طلب الكمال في كل شيء ولكن الإنسان يحب أن يكون كل ماحوله مثالي في أغلب الأوقات قدر المستطاع ولكن طباع الناس تجبر أحيانا على العصبية والانفعال .. كذلك صدق من قال أنني أجلس بالساعات الطوال أمام الكمبيوتر بحكم عملي .. كذلك أرجوا أن أحضر دورة في تطوير الذات وضبط النفس لعلها تضبط من العصبية الزائدة والحرارة التي تصل إلى الإتش هههههههههههه مرة أخرى أشكر كل من رد وشارك وكلماتكم لن أنساها ما حييت ومن لديه إضافة للموضوع ليستفيد منها غيري فلا مانع .. وفقكم الله ورعاكم
14.
23:34:09 2013.07.01 [مكة]
اعتقد محد مثلي في العصبية لدرجة أني كنت مرعب كل من حولي ولا سيم أصحابي ومن يوم عرفت محمد صلى الله عليه وسلم عرفت نفسي , وذقت طعم الحياة , وعلمت أن أقف مثل الجبل أما كل التحديات علاجك 1-حب محمد صلى الله عليه وسلم أكثر من اولادك وزوجتك ونفسك 2- اجعله مثلك في تصرفاتك كلها ولا سيم غضبك 3- تعود على كلمة اعوذ بالله من الشيطان الرجيم 4- غير جلستك عند الغضب أو غير مكانك وفقك الله يا اخي
15.
عضو قديم رقم 282899
23:46:04 2013.07.01 [مكة]
ضغوط الحياه له دوره لكن بما انك عرفت عيبك هذا نصف العلاج والباقي مع الايام وتعويد النفس
16.
02:03:50 2013.07.02 [مكة]
أسأل الله أن يعينك ويرفع عنك البأس الغضب خطير جدا وكلمة غضب تخسرك انسان لا أطيل عليك , عندي لك كلمات مفتاحية ابحث واقرأ بنفسك : ++ إدارة الغضب ++ فن من فنون علم النفس يجب تعلمه وفيه مقالات وكتب , خذ المختصرات. ++ طريقة الاسترخاء ++ وأصلها في السنة النبوية ( اللهم صل وسلم على محمد ) وهي ترويض الجسد لنبذ الغضب والمشاعر السلبية . ++ العلاج المعرفي السلوكي للغضب ++ فيه فنيات كثيرة معرفية ( عقلية ) وسلوكية , ستجد فنايات تروق لك وتفهمك نفسك . أكثر من الاستغفار والاعتراف بالذنب لله سبحانه
17.
عضو قديم رقم 250387
03:33:38 2013.07.02 [مكة]
رح لطبيب نفسي وراح تدعيلي
18.
عضو قديم رقم 118263
04:04:41 2013.07.02 [مكة]
اديب يا حبيبي اخوك في الله مثلك عصبي بقوه ومحب للخير ومحافظ على الصلاه بالجماعه ولكن سريع الغضب تاصلت فيني من جدي لابي وامي الله يرحم موتانا وموتى المسلمين قابلت استشاري نفسي وشرحت له الوضع معي وصرف لي حبوب سبرلكس بالتدريج حتى ان مر علي فترات يضحك علي من يعرفني بسبب الهدوء اكثر تاثيرها الوقت الحالي الخمول فلا تتردد في استشارة الطبيب كم قال لك تاجر القلم وفقك الله لما يحب ويرضى ابو معاذ
19.
14:03:53 2013.07.02 [مكة]
اختصر عليك الموضوع هنالك كتاب اشتريه واقراه زين وسوف تدعيلي الكتاب قراه الكثير واستفادوا بس اهم شي تقراه زين الكتاب اسمه الرجال من المريخ والنساء من الزهرة والله يوفقك
20.
14:22:02 2013.07.02 [مكة]
يارجال مافيك الا العافية وابعد عنك هالامور ولاتركز فيها والعصبية كلنا نعصب اذا انت عايش بالرياض فهذا طبيعي ويبيلك خوي يوسع صدرك وتفضفض له وهونها وهي تهون
21.
12:11:41 2013.07.03 [مكة]
الله يعطيكم العافية أثلجتم صدري بتعليقاتكم الراقية
22.
عضو قديم رقم 28310
12:39:25 2013.07.24 [مكة]
اخي الكريم اضيف على ما قالوا الاخوان: بأخذ فترة راحة من ضغوط الحياة شهريا" ولتكن بمنتجع او فندق او بحر ...الخ ولا تنسى الطيب وخاصة العودة او العنبر لها تأثير قوي وحاول تبتسم دوما" للكل
23.
17:43:23 2013.07.24 [مكة]
يااخي اعطيك علاج بسيط وسريع وفعال ومجرب اذا رايت انك مقبل على فورة غضب وان هرمون الادرينالين بدأ يهيئك للموقف الانفعالي انزع ملابسك بسرعة وضع نفسك تحت الدش دقيقتين وستخرج تضحك على نفسك كيف كنت ستفعل كذا وكذا طبعا هذا في البيت اياك ان تفعلها في العمل !!! الفكرة في كبح جماح الادرينالين هذا الهرمون اللي من اهم اختصاصاته الغضب !
24.
عضو قديم رقم 124218
19:56:10 2013.07.24 [مكة]
الزبدة .... كيفك مع الصلاة ؟؟؟
25.
20:37:21 2013.07.24 [مكة]
نصيحتي.. قلل من استخدام اجهزة التقنية والتواصل.. تصفح الانترنت ..والواتس وغيرها.. لااتترك قراءة البقرة وال عمران والصافاات .. يوم عن يوم يوم البقرة يوم ال عمران يوم للصافات والقران كله خيييييير. دائم استغفر واذكر الله . وتاكد ان انت الخسسسرااان بعصبيتك صحيا واسريا ونفسيااا... والجميع ماقصروو ونصاائحي من تجرربه ..
26.
عضو قديم رقم 9419
22:19:40 2013.07.24 [مكة]
ضغوط الحياة تجعل الانسان مشحون بالضيق والغضب ويتعامل مع من حوله بما داخله ويظن نفسه انه يخفي ما في نفسه من مشاكل وينصب الغضب على التعامل مع الزوجة والاولاد ومن حوله نصيحة يوجد حبوب اسمها برزواك سعرها 140ريال تقريبا خلال فترة وجيزة تغيير افكارك وتجعلك انسان ريلاكس ولكن استشر طبيب وبتدعيلي. شهر مبارك لك وللجميع ابوعبدالعزيز
هذا موضوع قديم، وتم إغلاق الردود عليه آلياً.
عرض وسائل التواصل مع الكاتب
تطبيق مستعمل

تصفح بسرعة مع تطبيق مستعمل!