هل السير حق الجري يسبب خشونه للركبة

السلام عليكم

هل الجري على السير يسبب خشونه

وفيه ناس تقول لاتسرع عليه وعادي اللي يضر انك تحط سرعه عليه وتجري عليه ؟؟؟؟

هل الكلام صحيح
وهل السير له زن معين لو زدت مثلا ضرني

كل الردود: 9
1.
عضو قديم رقم 43638
16:22:29 2013.02.07 [مكة]
أى أرضية صلبة تسبب خشونة بالركبة على المدى البعيد وهنالك جوانب مهمة حول وزن الجسم ومدة التمرين ونوعية الحذاء الرياضى المستخدم لذلك احرص على ارتداء نوعية جيدة من الاحذية تحوى على بطانة تخفف الضغط على الساقين والركب أثناء الجري
2.
03:22:06 2013.02.08 [مكة]
طيب هل فيه فرق بين الجري على السير او الاسفلت ناس تقول الاسفلت مايضر كيف وهو صلب نفس السير
3.
10:48:00 2013.02.08 [مكة]
طيب هل فيه فرق بين الجري على السير او الاسفلت ناس تقول الاسفلت مايضر كيف وهو صلب نفس السير
4.
19:52:18 2013.02.08 [مكة]
نعم هناك فرق كبير جدا انا ماعرفت الا بعدين المشي على الارض هي انك تمد رجل وتسحب الارض للخلف اما السير هي تمد رجلك وهي تسحبها للخلف صدقني من ناحيه الركب والعظام الموضوع كبير جدا حتى عظلات جسمك تتغير والخلفيه حقتك تصير سيده بدل البروز فاهم علي مادري كيف اشرحلك ممكن تجد احد يشرحها في مواقع اخرى ابحث بقوقل هذا والله اعلم
5.
00:12:53 2013.02.10 [مكة]
ماقصرت انا توقعت السير ضار
6.
17:34:32 2013.02.10 [مكة]
الي اعرفه السير ضار بعد سرعة 8 ميل
7.
عضو قديم رقم 230173
14:45:59 2013.02.11 [مكة]
ايه نعم ، السير يضر اكثر من الأرض ،، وبإمكانك تسأل أي مدرب في مركز رياضي ،، بالعكس المشي على الأرض هو المفيد ولا فيه اي مشاكل إن شاء الله ، لكن أنصحك تلبس جزمة (الله يعزكم) طبية ، حتى لو سعرها مبالغ فيه ، فيه من 200 إلى 400 تقريبآ الشيء الحلو ، وفيه أرخص وأغلى ، أتمنى للجميع دوام الصحة والعافية
8.
15:08:17 2013.02.11 [مكة]
من واقع تجربتي وتجربة غيري معه أنصحك بالابتعاد عنه يسبب خشونه بالركب وراح تحس بألم بالركبة بعد مرور أسبوعين او ثلاثة وممل جداً بعد مدة بسيطة بتحس انك تمشي عليه مغصوب ومجبور لانه بمكان ثابت فأفضل انك تمشي بحديقة وخصوصا الأجواء هالايام ممتازة
9.
03:06:59 2013.02.12 [مكة]
الله يخليكم
هذا موضوع قديم، وتم إغلاق الردود عليه آلياً.
عرض وسائل التواصل مع الكاتب
تطبيق مستعمل

تصفح بسرعة مع تطبيق مستعمل!