ماهو أفضل وقت لرياضة المشي ؟؟

يقولون قبل الأكل

وفي رمضان قبل الافطار

والله أعلم

قبل شروق الشمس

المشي بعد صلاة الفجر وقت الصباح الباكر من هواء الاوزون
على كلام اهل الرياضة والمشي

ويفضل المشي من نص ساعة الى ساعة لحرق الدهون.

الساعه السادسة صباحأ

ان لم يتيسر لك المش بالصباح الباكر فلا مانع من ممارسة المشي بالليل
الفكرة هنا تنشيط الدورة الدموية وتخفيف ضغط الدم