كيف أحمي بشرتي من الشمس بدون واقي

حياكم الله مستخدمي موقع مستعمل وجديد الأعزاء. تتسبب أشعة الشمس في أضرار جسيمة للبشرة، خاصًة عند التعرض لها لفترات طويلة. وغالبًا ما تتسبب في سخونة الجلد والشعور بالحرارة والحكة. وهناك علاجات لحروق الشمس يمكن أن تساعدك على راحة بشرتك بعد التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة. وفي هذا المقال سوف نجاوب على سؤال كيف أحمي بشرتي من الشمس بدون واقي وبطرق طبيعية بسيطة.

كيف أحمي بشرتي من الشمس بدون واقي

حروق الشمس ضارة للغاية لبشرتك، ويجب تجنبها بأي ثمن. وهناك خطوات يمكنك اتخاذها لتخفيف الألم والحكة الناتجة عن حروق الشمس، وذلك باستخدام العلاجات الطبيعية أو بعض الخيارات التجارية التي يمكن شراؤها، حيث يمكن أن يشجع ذلك بشرتك على التعافي بشكل أسرع، ولكن لا تزال هناك محاولات لتجنب التعرض لأشعة الشمس والبقاء في الظل.

وإذا كنت تتسأل عن كيف أحمي بشرتي من الشمس بدون واقي سوف تعرف الآن.

• ارتداء القبعات، فهي توفر حماية كبيرة من أشعة الشمس الضارة، خاصًة للأطفال.
• الحرص على ارتداء الملابس القطنية الخفيفة التي تساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
• الجلوس من وقت لآخر في الظل لتجنب حروق الشمس.
• تجنب النزول إلى البحر أثناء أشعة الشمس الشديدة لتجنب الإصابة بالحروق.
• الإكثار من شرب الماء للوقاية من الجفاف.

بدائل طبيعية للحماية من أشعة الشمس

الطعام الصحي

يساعد تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة على حماية بشرتك من التلف، بما في ذلك الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، لذلك يجب عليك تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على مادة “الكاروتينات”، مثل الجزر والبطاطا الحلوة والطماطم والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل الخرشوف والخس والبروكلي.

زيت بذور التوت الأحمر

أحد أفضل الزيوت الواقية من الشمس، حيث يتراوح متوسط الحماية من الشمس بين 28-50 ويمنع الأشعة فوق البنفسجية المزعجة.

 زيت بذرة القمح

يعتبر مرطبًا طبيعيًا بعامل حماية SPF 20.

زيت السمسم

يحجب 30% من ضوء الشمس، مما يسمح لك بالبقاء في الشمس لفترة أطول دون أن تحترق.

زيت جوز الهند

زيت جوز الهند يحجب ما يقارب من 20% من أشعة الشمس دون التعرض للحروق، ويمكن أن يرطب الجلد ويقلل الالتهاب.

الصبار

غالبًا ما يُستخدم بعد حروق الشمس لتهدئة الجلد الملتهب، لأنه يحجب حوالي 20% من أشعة الشمس.

أفضل طرق علاج حروق الشمس

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو علاج طبيعي ممتاز لحروق الشمس. يمكن أن يساعد حمض التانيك الموجود في الشاي الأخضر على سحب الحرارة من الجلد المحروق، بينما تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على إصلاح تلف الجلد. ويتم استخدامه عن طريق نقع كيسين من الشاي الأخضر في الماء البارد، ثم ضعه على الجلد حيث يوجد الالتهاب، باستخدام إسفنجة أو منشفة لتخفيف الحرارة.

كريم الهيدروكورتيزون

إذا كنت تشعر بالألم والحكة بسبب حروق الشمس، فإن أفضل طريقة للتخلص من حروق الشمس المثيرة للحكة هي استخدام كريم الهيدروكورتيزون. يُستخدم هذا الكريم عادةً لعلاج الأكزيما والصدفية، لكن احرص على عدم وضعه على وجهك لأنه قد يضر البشرة.

زيت جوز الهند

أفضل طريقة لترطيب البشرة المصابة بحروق الشمس هي الحفاظ على رطوبتها. يمكن استخدام زيت جوز الهند العضوي المضغوط على البارد فقط على مناطق الجلد المصابة بحروق الشمس، ولكن ليس على بشرة الوجه حتى لا يسد المسام.

الأسبرين

يعتبر الأسبرين المسكن الأكثر فعالية في تخفيف الألم والتورم الناتج عن حروق الشمس الخفيفة إلى المتوسطة.

الصبار

يمكن أيضًا ترطيب المناطق المتضررة باستخدام الصبار أو منتج يحتوي على فول الصويا، حيث يساعد الترطيب على تهدئة الجلد المصاب بحروق الشمس.

تجنب تمامًا تقشير الجلد الناتج عن حروق الشمس واتركه يتقشر من تلقاء نفسه، حيث يتوقف التقشير عندما يشفى الحرق. ما عليك سوى ترطيب المناطق المتضررة وحمايتها وتغطيتها لمساعدتها على التعافي بشكل أسرع.

نصائح للحماية من أشعة الشمس الضارة

استخدمي واقي الشمس

ضع كمية كافية من واقي الشمس واسع النطاق بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى في الأيام المشمسة قبل 30 دقيقة على الأقل من مغادرة المنزل. يجب إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين أو بعد العمل أو السباحة أو اللعب أو ممارسة الرياضة في الخارج لأن الماء والتعرق يمكن أن يزيل الواقي.

ارتداء الملابس الواقية

توفر القبعة واسعة الحواف حماية جيدة من أشعة الشمس للعينين أو الأذنين أو الوجه أو الظهر أو الرقبة. كما أن النظارات الشمسية التي توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 99-100%، تقلل من تلف العين الناتج عن التعرض لأشعة الشمس. وتوفر الملابس الفضفاضة والمنسوجة بإحكام مزيدًا من الحماية من أشعة الشمس.

الحد من التعرض لأشعة الشمس في منتصف النهار

الأشعة فوق البنفسجية تكون في ذروتها ما بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءًا. لذا حاول تقليل التعرض لأشعة الشمس خلال هذه الساعات.

انتبه إلى مؤشر الأشعة فوق البنفسجية

مؤشر الأشعة فوق البنفسجية هو مقياس لكمية الأشعة فوق البنفسجية المتوقع وصولها إلى سطح الأرض عندما تكون أشعة الشمس في ذروتها في السماء (حوالي منتصف النهار). قد يتراوح مؤشر الأشعة فوق البنفسجية من 0 إلى 12.

• من 0 إلى 2: منخفض.
• من 3 إلى 5: معتدل.
• 6 إلى 7: مرتفع.
• من 8 إلى 10: مرتفع جدًا.
• من 11 إلى 12: أقصى مستوى له.

شاهد أيضًا: كيفية الوقاية من ضربات الشمس في الحج 1445 في السعودية

^[1]